agiddc 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

agiddc 台北市
ID 223046

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4.6 km | 00:32:47 | 07:05/km

日期: 2015-10-03 21:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'42" / 06'35" / 06'57" / 07'31" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.62 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'35"	00:13'17"
3	06'57"	00:20'14"
4	07'31"	00:27'45"
4.6	08'07"	00:32'47"

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