Paking Kuo 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.2 km | 01:00:59 | 04:59/km

日期: 2015-10-29 05:25 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 涼 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'26" / 05'22" / 05'14" / 05'10" / 05'09" / 05'02" / 04'54" / 04'55" / 04'56" / 04'41" / 04'43" / 04'20" / 05'08" /

最後準備了.....加油！

10月累積里程 : 478.18 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1361.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jeff hsueh, 陳榮興和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	05'14"	00:16'02"
4	05'10"	00:21'12"
5	05'09"	00:26'21"
6	05'02"	00:31'23"
7	04'54"	00:36'17"
8	04'55"	00:41'12"
9	04'56"	00:46'08"
10	04'41"	00:50'49"
11	04'43"	00:55'32"
12	04'20"	00:59'52"
12.2	05'08"	01:00'59"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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