5.2 km | 00:28:57 | 05:34/km日期: 2022-11-25 06:37 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 157 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 06'04" / 05'47" / 05'38" / 05'19" / 05'08" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" | 203 / 5203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.48 km ![](images/shoe.png)
Nike Air Zoom Fly4(黑紫) 累積 :
939.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'47" | 00:11'51" |
3 | 05'38" | 00:17'29" |
4 | 05'19" | 00:22'48" |
5 | 05'08" | 00:27'56" |
5.2 | 04'59" | 00:28'57" |