Ttn Guirfy 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ttn Guirfy 新北市
ID 708118

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5.3 km | 00:48:01 | 09:04/km

日期: 2022-11-25 05:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 09'50" / 09'33" / 08'32" / 08'35" / 08'50" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.11 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	09'33"	00:19'23"
3	08'32"	00:27'55"
4	08'35"	00:36'30"
5	08'50"	00:45'20"
5.3	09'08"	00:48'01"

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