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Vicky Lu
台北市
ID 232085
67 位追隨者
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Vicky Lu
1.7 km
|
00:09:14
|
05:20/km
日期:
2015-10-30 08:42
-
平均心率:
143
-
卡路里:
88 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
Pace: 05'28" / 05'17" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23"
1000 / 1000
2
03'51"
(09'14")
05'18"
725 / 1725
台北市
V
icky Lu
敬泓
說推
·
留言
敬泓
姿勢 100分,標準...
2015-10-30 15:11 ·
1
個人推
Vicky Lu
謝謝督導敬泓~~ ^^
2015-10-30 17:26 ·
台北市
V
icky Lu
我的隊友
·
留言
中央盃中央機關全國運動會,接力前的熱身跑!
明天早上大隊接力加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
176.43 km
UnderArmour Speedform fortis 累積 :
477.4 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Gavin Wang
,
鐘
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Vicky Lu
以前在練短跑,想都沒想過我會跑完10K⋯,甚至半馬⋯,遑論全程馬拉松。
2015-10-30 11:57 ·
Chris
水!那明天可以跑出4'20''的成績,加油!預祝成功勝利!
2015-10-30 11:58 ·
劉 大
vicky ~從短跑變長跑、從衝刺型變耐力型!
我跟妳有一樣的感受哦!一起加油吧!
祝妳明天有好成績!加油!
2015-10-30 12:38 ·
1
個人推
Vicky Lu
耶~~謝謝劉大!
只是以前100公尺有14'',現在跑進16''就偷笑了,噗
2015-10-30 13:06 ·
盧昱頴
安安~熱血V,再進化了喔!Go~Go~Go~ Y(^_^)Y
2015-10-30 14:29 ·
1
個人推
Vicky Lu
謝謝小湯!!! 交叉訓練一下 ><
其實練長跑,會讓短跑速度降一些, ><"
2015-10-30 17:26 ·
1
個人推
敬泓
練短跑可以讓長跑的速度變快。
而不是長跑讓短跑變慢。
我現在就是如此⋯⋯
2015-10-30 18:48 ·
1
個人推
Vicky Lu
有的!沒錯!所以我其實之前常練間歇⋯⋯
好累啊
2015-10-30 18:53 ·
涂智偉
Vicky姐加油加油!團體奮戰...很enjoy吧!
2015-10-30 21:00 ·
1
個人推
Ogani Wang
Vicky 加油!團隊合作開心^o^!
2015-10-31 10:34 ·
1
個人推
Vicky Lu
我們大隊接力第二名喔!
僅輸國防部⋯,為了國家威嚴,不好贏他們 XD
2015-10-31 13:16 ·
3
個人推
Ogani Wang
哇哈哈!!恭喜*\(^o^)/*!(得第一⋯小聲
2015-10-31 14:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
1.7
05'19"
00:09'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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