張宏嘉 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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1.6 km | 00:09:43 | 06:06/km

日期: 2022-11-22 18:29 - 平均心率: 118 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'12" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 424.06 km

nike tempo black 累積 : 348.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, Kent Hong （見成）和其他 20 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.6	05'57"	00:09'43"

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