12.3 km | 00:53:37 | 04:20/km日期: 2022-11-22 17:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 07'09" / 04'01" / 04'06" / 04'06" / 04'07" / 04'03" / 05'13" / 04'00" / 03'59" / 03'58" / 03'53" / 05'22" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'01" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'06" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'06" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'28" (+10'32") | 117 / 6117 |
8 | | 03'58" (+00'02") | 1000 / 7117 |
9 | | 04'00" (+00'04") | 1000 / 8117 |
10 | | 03'56" | 1000 / 9117 |
11 | | 03'56" | 1000 / 10117 |
12 | | 03'56" | 1000 / 11117 |
13 | | 05'34" (+01'38") | 1000 / 12117 |
14 | | 05'39" (+01'43") | 224 / 12342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 04'01" | 00:11'10" |
3 | 04'06" | 00:15'16" |
4 | 04'06" | 00:19'22" |
5 | 04'07" | 00:23'29" |
6 | 04'03" | 00:27'32" |
7 | 05'13" | 00:32'45" |
8 | 04'00" | 00:36'45" |
9 | 03'59" | 00:40'44" |
10 | 03'58" | 00:44'42" |
11 | 03'53" | 00:48'35" |
12 | 05'22" | 00:53'57" |
12.3 | 06'22" | 00:56'08" |