13.1 km | 01:12:24 | 05:32/km日期: 2015-10-28 19:13 - 總爬升: 141 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'37" / 05'57" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 05'34" / 05'56" / 05'39" / 05'29" / 05'13" / 04'28" / 04'35" / 05'15" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'13" (+00'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'27" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'57" (+02'30") | 51 / 13051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.26 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1056.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 05'57" | 00:12'34" |
3 | 05'43" | 00:18'17" |
4 | 05'49" | 00:24'06" |
5 | 05'49" | 00:29'55" |
6 | 05'34" | 00:35'29" |
7 | 05'56" | 00:41'25" |
8 | 05'39" | 00:47'04" |
9 | 05'29" | 00:52'33" |
10 | 05'13" | 00:57'46" |
11 | 04'28" | 01:02'14" |
12 | 04'35" | 01:06'49" |
13 | 05'15" | 01:12'04" |
13.1 | 06'49" | 01:12'25" |