4.9 km | 00:25:27 | 05:14/km日期: 2022-11-21 18:55 - 平均心率: 174 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 04'26" / 06'13" / 04'27" / 06'24" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'04") | 399 / 399 |
2 | | 04'21" | 406 / 805 |
3 | | 04'21" | 398 / 1204 |
4 | | 04'26" (+00'05") | 395 / 1600 |
5 | | 01:00'08" (+55'47") | 33 / 1633 |
6 | | 04'24" (+00'03") | 398 / 2031 |
7 | | 04'30" (+00'09") | 394 / 2425 |
8 | | 04'24" (+00'03") | 400 / 2826 |
9 | | 04'21" | 402 / 3229 |
10 | | 01:18'25" (+14'04") | 25 / 3255 |
11 | | 04'28" (+00'07") | 390 / 3645 |
12 | | 04'27" (+00'06") | 397 / 4042 |
13 | | 04'22" (+00'01") | 399 / 4442 |
14 | | 04'22" (+00'01") | 395 / 4837 |
15 | | 15'32" (+11'11") | 22 / 4859 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 06'13" | 00:10'39" |
3 | 04'27" | 00:15'06" |
4 | 06'24" | 00:21'30" |
4.9 | 04'37" | 00:25'29" |