4.7 km | 01:58:09 | 25:22/km日期: 2022-11-20 08:33 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 19'16" / 26'18" / 33'06" / 22'25" / 26'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 26'17" (+07'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 33'05" (+13'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'25" (+03'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'02" (+06'46") | 655 / 4655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'16" | 00:19'16" |
2 | 26'18" | 00:45'34" |
3 | 33'06" | 01:18'40" |
4 | 22'25" | 01:41'05" |
4.7 | 26'01" | 01:58'09" |