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張冠臻
基隆
ID 497169
3 位追隨者
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張冠臻
255.3 km
|
13:45:40
|
18.6 km/h
日期:
2022-11-20 05:12
-
總爬升:
2793 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
4419 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:18'44"
(01:18'44")
18.65 (-12.65)
24400 / 24400
2
02:36'50"
(03:55'35")
31.30
81391 / 105792
3
50'06"
(04:45'41")
2.25 (-29.05)
1881 / 107673
4
11'04"
(04:56'46")
24.00 (-7.30)
4420 / 112094
5
23'06"
(05:19'53")
14.81 (-16.49)
5705 / 117799
展開計圈分析
6
01:06'12"
(06:26'05")
0.54 (-30.76)
597 / 118397
7
26'03"
(06:52'08")
26.28 (-5.03)
11388 / 129785
8
00'29"
(06:52'37")
31.30
250 / 130036
9
37'46"
(07:30'24")
22.93 (-8.37)
14435 / 144472
10
02:15'50"
(09:46'14")
9.52 (-21.78)
21557 / 166029
11
03:59'25"
(13:45'40")
22.50 (-8.80)
89245 / 255275
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1168.01 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
-0.1 %
2
19.7
-1.3 %
3
22.8
-0.2 %
4
30.8
1.0 %
5
26.7
-0.1 %
6
31.6
1.0 %
7
6.1
2.5 %
8
29.5
-0.3 %
9
28.3
1.0 %
10
31.6
5.0 %
11
28.1
1.0 %
12
31.0
-0.2 %
13
31.0
1.0 %
14
31.6
2.0 %
15
31.6
1.0 %
16
30.5
1.0 %
17
34.0
-0.1 %
18
32.1
2.0 %
19
32.1
1.5 %
20
31.6
1.0 %
21
32.1
1.0 %
22
25.7
1.3 %
23
22.2
2.0 %
24
29.0
1.2 %
25
2.8
1.1 %
26
31.0
1.4 %
27
29.0
1.7 %
28
30.3
2.2 %
29
17.7
5.2 %
30
32.7
-2.7 %
31
44.4
-2.4 %
32
35.6
-1.4 %
33
36.4
-1.1 %
34
30.0
1.2 %
35
27.5
1.3 %
36
27.9
1.3 %
37
19.3
1.8 %
38
33.6
1.0 %
39
32.1
1.3 %
40
29.5
1.0 %
41
31.9
1.0 %
42
43.9
-2.4 %
43
33.0
1.0 %
44
32.7
1.3 %
45
24.5
4.4 %
46
15.0
6.3 %
47
30.0
3.4 %
48
22.9
3.8 %
49
28.6
3.4 %
50
19.4
-2.1 %
51
46.8
-3.7 %
52
50.7
-3.0 %
53
50.0
-2.7 %
54
42.9
-1.9 %
55
37.1
-2.7 %
56
42.4
-1.9 %
57
40.0
-1.3 %
58
40.9
-0.2 %
59
35.6
1.7 %
60
31.3
2.4 %
61
34.3
3.0 %
62
32.1
2.0 %
63
37.9
-0.9 %
64
29.8
3.8 %
65
27.3
-2.3 %
66
46.2
-2.1 %
67
46.2
-1.5 %
68
38.3
2.7 %
69
38.7
-0.7 %
70
38.3
-1.5 %
71
21.6
-1.1 %
72
26.9
1.0 %
73
20.2
3.2 %
74
25.5
3.8 %
75
35.3
-5.8 %
76
57.1
-4.9 %
77
33.3
-1.5 %
78
37.5
-1.0 %
79
42.9
-3.7 %
80
34.0
3.2 %
81
42.9
-2.7 %
82
41.4
-1.1 %
83
34.0
-1.4 %
84
31.6
2.2 %
85
35.6
-2.6 %
86
34.6
2.6 %
87
29.0
3.4 %
88
25.4
5.0 %
89
50.7
-3.9 %
90
32.4
-4.1 %
91
29.3
2.6 %
92
29.0
4.1 %
93
31.3
3.2 %
94
18.8
-1.0 %
95
29.5
-1.0 %
96
30.5
2.0 %
97
32.7
3.3 %
98
26.7
3.1 %
99
29.3
1.4 %
100
37.1
-1.6 %
101
34.3
2.5 %
102
26.7
2.9 %
103
26.5
2.6 %
104
31.9
-1.9 %
105
31.0
1.2 %
106
1.5
2.0 %
107
5.4
2.7 %
108
20.2
3.6 %
109
31.3
2.2 %
110
21.2
4.1 %
111
23.7
3.7 %
112
24.2
4.1 %
113
19.6
5.9 %
114
14.1
7.7 %
115
13.0
8.1 %
116
14.2
7.4 %
117
13.7
7.8 %
118
17.3
6.6 %
119
0.8
-6.1 %
120
34.6
-5.0 %
121
39.1
-9.4 %
122
37.5
-6.9 %
123
39.1
-7.0 %
124
39.1
-7.6 %
125
34.0
-3.6 %
126
32.4
-2.1 %
127
36.0
-5.0 %
128
37.5
-1.7 %
129
31.6
-4.8 %
130
35.3
-2.2 %
131
26.5
3.2 %
132
31.9
2.3 %
133
31.0
2.4 %
134
22.1
4.2 %
135
26.7
4.3 %
136
26.5
3.3 %
137
16.4
6.6 %
138
16.3
6.5 %
139
27.7
2.3 %
140
19.5
5.2 %
141
17.9
6.1 %
142
17.3
5.9 %
143
20.3
4.8 %
144
37.1
-5.6 %
145
2.4
-3.6 %
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12.7
6.6 %
147
25.7
-3.1 %
148
42.4
-5.5 %
149
46.2
-5.4 %
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-5.5 %
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-3.3 %
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-2.0 %
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-1.4 %
160
12.5
-2.1 %
161
0.9
-2.4 %
162
6.8
-1.3 %
163
29.5
-1.0 %
164
25.4
3.0 %
165
34.3
-2.5 %
166
35.0
-2.2 %
167
12.4
5.9 %
168
11.2
8.0 %
169
27.5
-6.3 %
170
42.4
-5.9 %
171
42.4
-3.8 %
172
45.0
-4.7 %
173
25.4
-3.9 %
174
29.3
4.2 %
175
40.4
-4.0 %
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31.0
2.0 %
178
22.0
3.6 %
179
24.2
2.6 %
180
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-2.8 %
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15.1
3.0 %
182
27.9
1.7 %
183
27.7
2.2 %
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14.8
6.8 %
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40.0
-4.7 %
186
29.5
-2.7 %
187
29.3
-0.8 %
188
12.8
2.3 %
189
29.3
2.0 %
190
27.7
1.6 %
191
30.0
-1.4 %
192
27.1
1.6 %
193
24.3
1.9 %
194
18.0
3.4 %
195
36.4
-1.4 %
196
52.9
-3.0 %
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34.3
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40.0
-2.3 %
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-2.0 %
200
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37.9
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22.9
1.7 %
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2.2 %
204
22.9
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3.0 %
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20.8
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-3.0 %
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29.3
-1.0 %
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31.0
-1.7 %
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26.1
-0.6 %
215
31.3
-0.8 %
216
27.3
-0.6 %
217
33.6
-0.9 %
218
29.3
-0.7 %
219
30.5
-0.7 %
220
31.3
-0.8 %
221
27.9
-0.7 %
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34.6
-6.7 %
223
15.7
-2.4 %
224
28.6
-1.1 %
225
35.6
-3.0 %
226
31.0
-0.8 %
227
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3.7 %
228
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-0.8 %
229
27.3
-0.7 %
230
32.7
-0.9 %
231
34.3
-1.9 %
232
30.0
-0.8 %
233
31.6
-1.0 %
234
29.8
-0.7 %
235
23.8
-0.4 %
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29.5
-0.9 %
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27.7
-0.5 %
238
27.1
-0.8 %
239
20.3
1.2 %
240
29.8
-0.5 %
241
26.1
-0.3 %
242
21.7
-0.3 %
243
10.0
-0.3 %
244
26.5
-0.4 %
245
28.6
-0.2 %
246
28.3
-1.3 %
247
32.1
0.0 %
248
29.3
-0.3 %
249
28.1
1.0 %
250
25.5
-0.5 %
251
30.3
1.0 %
252
30.8
-0.2 %
253
27.3
-0.1 %
254
12.0
1.8 %
255
15.3
-1.0 %
255.3
21.1
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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4.3 km
|
01:22:13
|
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10.0 km
|
00:55:18
|
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1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
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3.0 km
|
00:16:37
|
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上傳了新日誌
3.0 km
|
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6.0 km
|
00:33:49
|
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|
00:05:24
|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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