5.5 km | 00:40:00 | 07:13/km日期: 2022-11-20 18:00 - 地點: 篤行國小操場 - 平均心率: 128 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 08'27" / 06'42" / 06'38" / 06'36" / 06'32" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'38" (+03'07") | 518 / 518 |
2 | | 06'55" (+00'24") | 1000 / 1518 |
3 | | 06'39" (+00'08") | 1000 / 2518 |
4 | | 06'35" (+00'04") | 971 / 3489 |
5 | | 06'35" (+00'04") | 1000 / 4489 |
6 | | 06'31" | 522 / 5012 |
7 | | 09'38" (+03'07") | 518 / 5530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.57 km ![](images/shoe.png)
NIKE zoomx invincible run flyknit 2 累積 :
1200.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 06'42" | 00:15'09" |
3 | 06'38" | 00:21'47" |
4 | 06'36" | 00:28'23" |
5 | 06'32" | 00:34'55" |
5.5 | 09'34" | 00:40'00" |