9.6 km | 01:47:14 | 11:10/km日期: 2022-11-20 05:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 07'25" / 06'19" / 06'31" / 06'28" / 08'49" / 10'43" / 18'55" / 08'46" / 53'04" / 110'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'49" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'41" (+03'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'55" (+12'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'46" (+02'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'59" (+14'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'31" (+16'12") | 591 / 9591 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'19" | 00:13'44" |
3 | 06'31" | 00:20'15" |
4 | 06'28" | 00:26'43" |
5 | 08'49" | 00:35'32" |
6 | 10'43" | 00:46'15" |
7 | 18'55" | 01:05'10" |
8 | 08'46" | 01:13'56" |
9 | 53'04" | 02:07'00" |
9.6 | 110'23" | 03:12'17" |