Hung Allen 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Allen 基隆
ID 393986

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2.5 km | 00:15:15 | 06:10/km

日期: 2022-11-20 16:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 06'07" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'10")

06'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'04"

(15'15")

06'31" (+00'28")

472 / 2472

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'07"	00:12'10"
2.5	06'33"	00:15'16"

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