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李定謙
基隆
ID 371952
1 位追隨者
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李定謙
131.1 km
|
05:17:03
|
24.8 km/h
日期:
2022-11-20 05:10
-
總爬升:
709 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
83
-
卡路里:
3066 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'57"
(10'57")
27.48 (-8.52)
5000 / 5000
2
10'01"
(20'59")
30.00 (-6.00)
5000 / 10000
3
09'22"
(30'21")
32.14 (-3.86)
5000 / 15000
4
10'00"
(40'22")
30.00 (-6.00)
5000 / 20000
5
12'44"
(53'07")
23.68 (-12.32)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'31"
(01:03'38")
28.57 (-7.43)
5000 / 30000
7
08'22"
(01:12'01")
36.00
5000 / 35000
8
15'52"
(01:27'54")
18.95 (-17.05)
5000 / 40000
9
08'33"
(01:36'27")
35.29 (-0.71)
5000 / 45000
10
10'28"
(01:46'55")
28.80 (-7.20)
5000 / 50000
11
10'56"
(01:57'52")
27.48 (-8.52)
5000 / 55000
12
14'57"
(02:12'49")
20.11 (-15.89)
5000 / 60000
13
12'28"
(02:25'17")
24.16 (-11.84)
5000 / 65000
14
10'58"
(02:36'16")
27.48 (-8.52)
5000 / 70000
15
14'37"
(02:50'53")
20.57 (-15.43)
5000 / 75000
16
16'19"
(03:07'13")
18.46 (-17.54)
5000 / 80000
17
15'17"
(03:22'30")
19.67 (-16.33)
5000 / 85000
18
13'47"
(03:36'18")
21.82 (-14.18)
5000 / 90000
19
16'19"
(03:52'37")
18.46 (-17.54)
5000 / 95000
20
13'58"
(04:06'36")
21.56 (-14.44)
5000 / 100000
21
11'02"
(04:17'38")
27.27 (-8.73)
5000 / 105000
22
10'42"
(04:28'21")
28.12 (-7.88)
5000 / 110000
23
11'55"
(04:40'16")
25.17 (-10.83)
5000 / 115000
24
09'58"
(04:50'14")
30.25 (-5.75)
5000 / 120000
25
10'50"
(05:01'05")
27.69 (-8.31)
5000 / 125000
26
12'36"
(05:13'42")
23.84 (-12.16)
5000 / 130000
27
03'20"
(05:17'03")
20.00 (-16.00)
1108 / 131108
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1605.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-0.3 %
2
28.3
-0.4 %
3
29.0
-0.2 %
4
26.3
-0.2 %
5
28.1
1.0 %
6
31.9
-1.0 %
7
30.0
-0.8 %
8
31.3
-0.4 %
9
19.5
-0.3 %
10
31.0
0.0 %
11
29.5
-0.2 %
12
31.9
-0.1 %
13
30.8
1.0 %
14
35.0
-0.4 %
15
33.3
0.0 %
16
31.6
1.7 %
17
31.9
-0.4 %
18
30.8
-0.6 %
19
27.9
-0.4 %
20
27.9
-0.4 %
21
31.9
-0.1 %
22
31.0
-0.3 %
23
2.1
-0.3 %
24
5.3
-0.1 %
25
26.7
1.7 %
26
32.4
-0.4 %
27
25.2
1.6 %
28
29.3
1.6 %
29
27.5
2.0 %
30
29.0
-0.9 %
31
43.4
-0.9 %
32
39.6
-0.1 %
33
28.3
-0.3 %
34
38.3
2.5 %
35
33.3
2.0 %
36
14.3
-1.3 %
37
30.0
-0.7 %
38
19.8
3.4 %
39
12.0
3.8 %
40
19.5
-3.8 %
41
52.9
-3.5 %
42
41.4
-1.8 %
43
2.1
-0.6 %
44
37.1
-0.1 %
45
28.6
1.0 %
46
29.0
2.0 %
47
34.3
-1.2 %
48
27.5
1.0 %
49
26.9
-0.1 %
50
26.9
1.0 %
51
23.2
-2.2 %
52
30.3
-0.1 %
53
30.3
2.5 %
54
19.8
-1.0 %
55
25.0
2.6 %
56
30.5
-0.7 %
57
7.9
-0.9 %
58
25.4
1.2 %
59
0.9
1.0 %
60
19.9
-0.6 %
61
25.5
1.5 %
62
26.7
-0.4 %
63
24.7
-1.8 %
64
23.5
-1.6 %
65
16.0
3.5 %
66
29.8
-0.5 %
67
26.7
1.7 %
68
31.6
-1.5 %
69
26.7
-0.1 %
70
23.5
-0.3 %
71
14.0
-0.2 %
72
19.8
2.4 %
73
22.4
-1.3 %
74
22.6
-0.3 %
75
20.6
1.0 %
76
16.1
2.4 %
77
10.6
4.5 %
78
15.1
3.0 %
79
37.5
-2.8 %
80
43.9
-2.1 %
81
37.5
-2.4 %
82
17.1
1.8 %
83
17.6
2.6 %
84
12.2
2.7 %
85
32.4
-2.8 %
86
31.0
-2.5 %
87
12.9
1.8 %
88
22.1
2.2 %
89
18.4
2.2 %
90
0.7
4.8 %
91
9.8
6.9 %
92
44.4
-5.6 %
93
15.3
-4.0 %
94
23.5
-1.5 %
95
17.8
2.2 %
96
16.6
2.0 %
97
13.6
-4.0 %
98
26.1
-2.2 %
99
26.7
-1.0 %
100
28.6
-1.1 %
101
22.0
4.4 %
102
40.0
-3.7 %
103
27.3
-0.9 %
104
1.9
4.0 %
105
29.0
1.3 %
106
29.0
2.4 %
107
31.0
-1.1 %
108
27.1
1.0 %
109
30.0
1.0 %
110
24.2
1.0 %
111
16.7
1.0 %
112
16.7
1.0 %
113
21.4
2.7 %
114
25.2
1.4 %
115
28.1
-2.4 %
116
39.1
-2.9 %
117
29.3
-0.7 %
118
28.8
-1.1 %
119
28.3
1.5 %
120
27.3
2.0 %
121
32.7
-1.4 %
122
24.8
1.3 %
123
26.7
-0.2 %
124
27.7
1.0 %
125
27.5
1.2 %
126
26.1
2.0 %
127
32.1
-0.9 %
128
19.5
1.0 %
129
22.1
-0.3 %
130
16.2
1.7 %
131
20.7
1.0 %
131.1
15.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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7.4 km/h
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|
00:52:00
|
04:59/km
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00:55:02
|
04:56/km
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