12.1 km | 01:09:08 | 05:43/km日期: 2022-11-20 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 12040 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'25" / 05'53" / 06'01" / 05'52" / 05'58" / 06'01" / 05'24" / 05'22" / 05'14" / 05'28" / 05'19" / 05'15" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+01'14") | 1002 / 1002 | 169 / 90 |
2 | | 06'00" (+00'44") | 1001 / 2004 | 173 / 95 |
3 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 3004 | 176 / 94 |
4 | | 05'54" (+00'38") | 1000 / 4004 | 159 / 105 |
5 | | 05'57" (+00'41") | 1001 / 5006 | 166 / 100 |
6 | | 06'04" (+00'48") | 1002 / 6008 | 170 / 96 |
7 | | 05'24" (+00'08") | 1002 / 7011 | 182 / 101 |
8 | | 05'23" (+00'07") | 1002 / 8013 | 181 / 102 |
9 | | 05'16" | 1001 / 9014 | 180 / 105 |
10 | | 05'28" (+00'12") | 1001 / 10016 | 179 / 101 |
11 | | 05'19" (+00'03") | 1003 / 11019 | 179 / 104 |
12 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 12020 | 175 / 106 |
13 | | 05'30" (+00'14") | 63 / 12084 | 160 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
58.34 km ASICS NOVABLAST 3 白金 累積 :
340.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'53" | 00:12'18" |
3 | 06'01" | 00:18'19" |
4 | 05'52" | 00:24'11" |
5 | 05'58" | 00:30'09" |
6 | 06'01" | 00:36'10" |
7 | 05'24" | 00:41'34" |
8 | 05'22" | 00:46'56" |
9 | 05'14" | 00:52'10" |
10 | 05'28" | 00:57'38" |
11 | 05'19" | 01:02'57" |
12 | 05'15" | 01:08'12" |
12.1 | 11'01" | 01:09'08" |