10.8 km | 01:18:49 | 07:16/km日期: 2022-11-20 06:09 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 00'05" / 06'31" / 25'40" / 06'32" / 12'44" / 08'48" / 05'42" / 06'09" / 07'30" / 07'23" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'44" (+07'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'47" (+03'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'03") | 167 / 6167 |
8 | | 05'42" | 1000 / 7167 |
9 | | 07'08" (+01'26") | 1000 / 8167 |
10 | | 06'18" (+00'36") | 1000 / 9167 |
11 | | 07'52" (+02'10") | 1000 / 10167 |
12 | | 05'43" (+00'01") | 665 / 10832 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 224.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'05" | 00:00'05" |
2 | 06'31" | 00:06'36" |
3 | 25'40" | 00:32'16" |
4 | 06'32" | 00:38'48" |
5 | 12'44" | 00:51'32" |
6 | 08'48" | 01:00'20" |
7 | 05'42" | 01:06'02" |
8 | 06'09" | 01:12'11" |
9 | 07'30" | 01:19'41" |
10 | 07'23" | 01:27'04" |
10.8 | 06'05" | 01:32'08" |