9.0 km | 01:40:10 | 11:05/km日期: 2022-11-20 06:06 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 12732 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 09'22" / 20'19" / 13'35" / 12'21" / 11'19" / 12'53" / 06'29" / 06'18" / 06'04" / 45'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'35" (+03'18") | 1000 / 1000 | 143 / 72 |
2 | | 20'34" (+14'17") | 1000 / 2000 | 94 / 51 |
3 | | 13'48" (+07'31") | 1000 / 3001 | 120 / 60 |
4 | | 12'33" (+06'16") | 1001 / 4002 | 114 / 69 |
5 | | 11'40" (+05'23") | 1002 / 5004 | 122 / 69 |
6 | | 12'24" (+06'07") | 1002 / 6007 | 111 / 72 |
7 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 7007 | 178 / 85 |
8 | | 06'22" (+00'05") | 1000 / 8007 | 176 / 88 |
9 | | 06'17" | 1000 / 9008 | 179 / 88 |
10 | | 08'42" (+02'25") | 24 / 9032 | 193 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 387.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 20'19" | 00:29'41" |
3 | 13'35" | 00:43'16" |
4 | 12'21" | 00:55'37" |
5 | 11'19" | 01:06'56" |
6 | 12'53" | 01:19'49" |
7 | 06'29" | 01:26'18" |
8 | 06'18" | 01:32'36" |
9 | 06'04" | 01:38'40" |
9.0 | 44'46" | 01:40'10" |