7.4 km | 00:43:00 | 05:47/km日期: 2022-11-19 06:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'40" / 08'28" / 05'17" / 05'15" / 05'00" / 04'59" / 04'51" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'28" (+03'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+02'26") | 435 / 7435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 08'28" | 00:15'08" |
3 | 05'17" | 00:20'25" |
4 | 05'15" | 00:25'40" |
5 | 05'00" | 00:30'40" |
6 | 04'59" | 00:35'39" |
7 | 04'51" | 00:40'30" |
7.4 | 07'16" | 00:43'40" |