9.3 km | 00:50:30 | 05:26/km日期: 2022-11-19 06:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'15" / 05'09" / 05'01" / 04'56" / 05'09" / 05'32" / 06'11" / 05'53" / 05'48" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'43") | 284 / 9284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 30.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'09" | 00:10'24" |
3 | 05'01" | 00:15'25" |
4 | 04'56" | 00:20'21" |
5 | 05'09" | 00:25'30" |
6 | 05'32" | 00:31'02" |
7 | 06'11" | 00:37'13" |
8 | 05'53" | 00:43'06" |
9 | 05'48" | 00:48'54" |
9.3 | 05'37" | 00:50'30" |