5.1 km | 00:22:52 | 04:27/km日期: 2022-11-18 17:29 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 05'00" / 04'32" / 04'30" / 04'17" / 04'12" / 03'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'55") | 454 / 454 |
2 | | 04'47" (+00'37") | 460 / 915 |
3 | | 04'33" (+00'23") | 460 / 1376 |
4 | | 04'31" (+00'21") | 467 / 1843 |
5 | | 04'33" (+00'23") | 467 / 2311 |
6 | | 04'30" (+00'20") | 458 / 2769 |
7 | | 04'22" (+00'12") | 465 / 3235 |
8 | | 04'18" (+00'08") | 472 / 3708 |
9 | | 04'17" (+00'07") | 470 / 4178 |
10 | | 04'10" | 470 / 4648 |
11 | | 03'58" | 474 / 5123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'32" | 00:09'32" |
3 | 04'30" | 00:14'02" |
4 | 04'17" | 00:18'19" |
5 | 04'12" | 00:22'31" |
5.1 | 03'06" | 00:22'54" |