4.0 km | 00:14:37 | 03:36/km日期: 2022-11-17 15:34 - 平均心率: 176 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 03'40" / 03'37" / 03'33" / 03'41" / 02'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'11") | 397 / 397 |
2 | | 03'35" (+00'06") | 405 / 803 |
3 | | 03'32" (+00'03") | 410 / 1213 |
4 | | 03'40" (+00'11") | 395 / 1608 |
5 | | 03'42" (+00'13") | 395 / 2003 |
6 | | 03'34" (+00'05") | 405 / 2409 |
7 | | 03'32" (+00'03") | 407 / 2816 |
8 | | 03'29" | 415 / 3231 |
9 | | 03'40" (+00'11") | 405 / 3637 |
10 | | 03'41" (+00'12") | 405 / 4043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 03'37" | 00:07'17" |
3 | 03'33" | 00:10'50" |
4 | 03'41" | 00:14'31" |
4.0 | 02'40" | 00:14'38" |