4.1 km | 00:17:55 | 04:19/km日期: 2022-11-18 10:15 - 平均心率: 122 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'10" / 09'30" / 13'30" / 11'18" / 17'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'57" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'40" | 139 / 4139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
224.10 km NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
809.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 09'30" | 00:16'40" |
3 | 13'30" | 00:30'10" |
4 | 11'18" | 00:41'28" |
4.1 | 17'12" | 00:43'52" |