王熊熊 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

王熊熊彰化
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11.3 km | 02:13:16 | 5.1 km/h

日期: 2022-11-01 19:43 - 平均心率: 78 - 卡路里: 338 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

0.90 (-2.46)

46 / 46

2

03'41"

(06'44")

0.94 (-2.42)

57 / 104

3

02'40"

(09'25")

1.01 (-2.35)

44 / 148

4

02'39"

(12'04")

0

0 / 148

5

04'14"

(16'18")

0.49 (-2.87)

34 / 183

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	58'09"	00:58'09"
2	38'12"	01:36'21"
3	01'06"	01:37'27"
4	05'02"	01:42'29"
5	01'58"	01:44'27"
6	02'15"	01:46'42"
7	01'09"	01:47'51"
8	01'57"	01:49'48"
9	02'21"	01:52'09"
10	02'13"	01:54'22"
11	02'32"	01:56'54"
11.3	05'29"	01:58'25"

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