7.2 km | 00:47:57 | 06:39/km日期: 2022-11-16 17:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 07'12" / 06'30" / 06'23" / 06'47" / 07'00" / 06'43" / 06'09" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+02'01") | 400 / 400 |
2 | | 07'07" (+02'02") | 400 / 800 |
3 | | 06'34" (+01'29") | 400 / 1200 |
4 | | 06'50" (+01'45") | 400 / 1600 |
5 | | 06'35" (+01'30") | 400 / 2000 |
6 | | 05'19" (+00'14") | 400 / 2400 |
7 | | 08'00" (+02'55") | 400 / 2800 |
8 | | 05'18" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 08'49" (+03'44") | 400 / 3599 |
10 | | 05'28" (+00'23") | 400 / 3999 |
11 | | 08'04" (+02'59") | 400 / 4399 |
12 | | 05'05" | 400 / 4800 |
13 | | 07'45" (+02'40") | 400 / 5200 |
14 | | 06'55" (+01'50") | 400 / 5600 |
15 | | 06'25" (+01'20") | 400 / 6000 |
16 | | 06'07" (+01'02") | 400 / 6400 |
17 | | 06'13" (+01'08") | 400 / 6800 |
18 | | 05'57" (+00'52") | 400 / 7200 |
19 | | 05'20" (+00'15") | 11 / 7211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 152.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'30" | 00:13'42" |
3 | 06'23" | 00:20'05" |
4 | 06'47" | 00:26'52" |
5 | 07'00" | 00:33'52" |
6 | 06'43" | 00:40'35" |
7 | 06'09" | 00:46'44" |
7.2 | 05'50" | 00:47'58" |