Vivi 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.0 km | 00:36:28 | 07:17/km

日期: 2022-11-15 21:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'32" / 07'12" / 07'08" / 07'15" / 1410'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

欣慕和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'12"	00:14'44"
3	07'08"	00:21'52"
4	07'15"	00:29'07"
5.0	07'00"	00:36'10"

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