7.2 km | 00:47:20 | 06:35/km日期: 2015-10-23 06:14 - 地點: 上海 - 平均心率: 141 - 卡路里: 433 Cal
Pace: 07'32" / 05'38" / 06'17" / 06'45" / 07'46" / 06'09" / 06'13" / 05'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.79 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
2261.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 05'38" | 00:13'10" |
| 3 | 06'17" | 00:19'27" |
| 4 | 06'45" | 00:26'12" |
| 5 | 07'46" | 00:33'58" |
| 6 | 06'09" | 00:40'07" |
| 7 | 06'13" | 00:46'20" |
| 7.2 | 05'18" | 00:47'20" |
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