Seal Chuang 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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2.9 km | 00:22:43 | 07:48/km

日期: 2022-11-14 20:43 - 地點: 街頭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 08'24" / 06'50" / 08'13" /

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.87 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吉哥, 倪偉堯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'50"	00:15'14"
2.9	08'12"	00:22'43"

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