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陳 チンさん
台中
ID 123486
45 位追隨者
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陳 チンさん
22.6 km
|
02:38:20
|
07:00/km
|
第26半馬
2022 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2022-11-13
成績
02:38:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'02")
00:37'02" (+05'44")
01:13'35" (+07'05")
10 km
(01:13'35")
00:36'33" (+05'15")
15 km
(01:44'53")
00:31'18"
01:06'30"
20 km
(02:20'05")
00:35'12" (+03'54")
Finish
(02:38:20)
日期:
2022-11-13 06:43
-
總爬升:
174 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1902 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'52"
(07'52")
07'52" (+02'14")
1000 / 1000
2
06'53"
(14'45")
06'53" (+01'15")
1000 / 2000
3
07'32"
(22'17")
07'32" (+01'54")
1000 / 3000
4
06'58"
(29'15")
06'58" (+01'20")
1000 / 4000
5
07'45"
(37'01")
07'45" (+02'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'55"
(43'57")
06'55" (+01'17")
1000 / 6000
7
08'23"
(52'20")
08'23" (+02'45")
1000 / 7000
8
07'04"
(59'24")
07'04" (+01'26")
1000 / 8000
9
06'47"
(01:06'12")
06'47" (+01'09")
1000 / 9000
10
07'22"
(01:13'35")
07'22" (+01'44")
1000 / 10000
11
05'38"
(01:19'13")
05'38"
1000 / 11000
12
06'50"
(01:26'04")
06'50" (+01'12")
1000 / 12000
13
05'50"
(01:31'54")
05'50" (+00'12")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:38'11")
06'16" (+00'38")
1000 / 14000
15
06'40"
(01:44'52")
06'40" (+01'02")
1000 / 15000
16
06'44"
(01:51'37")
06'44" (+01'06")
1000 / 16000
17
06'37"
(01:58'15")
06'37" (+00'59")
1000 / 17000
18
07'44"
(02:06'00")
07'44" (+02'06")
1000 / 18000
19
06'03"
(02:12'03")
06'03" (+00'25")
1000 / 19000
20
08'00"
(02:20'04")
08'00" (+02'22")
1000 / 20000
21
07'11"
(02:27'16")
07'11" (+01'33")
1000 / 21000
22
07'22"
(02:34'38")
07'22" (+01'44")
1000 / 22000
23
03'41"
(02:38'20")
06'06" (+00'28")
605 / 22605
賽前宣言:
無傷歡樂玩賽
賽後評分:
歡樂滿點
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
227.16 km
ASICS GT-2000(10) 累積 :
733.2 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
簡國和
說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'52"
00:07'52"
2
06'54"
00:14'46"
3
07'32"
00:22'18"
4
06'58"
00:29'16"
5
07'46"
00:37'02"
6
06'55"
00:43'57"
7
08'24"
00:52'21"
8
07'04"
00:59'25"
9
06'47"
01:06'12"
10
07'23"
01:13'35"
11
05'39"
01:19'14"
12
06'51"
01:26'05"
13
05'50"
01:31'55"
14
06'17"
01:38'12"
15
06'41"
01:44'53"
16
06'45"
01:51'38"
17
06'38"
01:58'16"
18
07'44"
02:06'00"
19
06'04"
02:12'04"
20
08'01"
02:20'05"
21
07'12"
02:27'17"
22
07'22"
02:34'39"
22.6
06'06"
02:38'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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