珊迪「Annie」 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

30.4 km | 04:19:08 | 08:31/km

日期: 2015-10-25 06:20 - 總爬升: 181 m - 地點: 士林橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'54" / 06'10" / 06'00" / 05'47" / 05'45" / 05'54" / 07'37" / 07'07" / 06'56" / 08'16" / 08'28" / 06'47" / 13'32" / 09'14" / 07'32" / 07'10" / 15'11" / 09'59" / 10'10" / 12'09" / 14'02" / 11'19" / 06'02" / 06'20" / 09'48" / 15'37" / 10'09" / 06'12" / 06'32" /

距離路跑
第三次畫鴨鴨完成～～^_^

10月累積里程 : 220.36 km

ASICS 型號GEL ZARACA 累積 : 1190.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃國維, vicky 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'54"	00:17'28"
4	06'10"	00:23'38"
5	06'00"	00:29'38"
6	05'47"	00:35'25"
7	05'45"	00:41'10"
8	05'54"	00:47'04"
9	07'37"	00:54'41"
10	07'07"	01:01'48"
11	06'56"	01:08'44"
12	08'16"	01:17'00"
13	08'28"	01:25'28"
14	06'47"	01:32'15"
15	13'32"	01:45'47"
16	09'14"	01:55'01"
17	07'32"	02:02'33"
18	07'10"	02:09'43"
19	15'11"	02:24'54"
20	09'59"	02:34'53"
21	10'10"	02:45'03"
22	12'09"	02:57'12"
23	14'02"	03:11'14"
24	11'19"	03:22'33"
25	06'02"	03:28'35"
26	06'20"	03:34'55"
27	09'48"	03:44'43"
28	15'37"	04:00'20"
29	10'09"	04:10'29"
30	06'12"	04:16'41"
30.4	06'28"	04:19'10"

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