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周俊傑
台北市
ID 402209
3 位追隨者
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周俊傑
211.7 km
|
08:47:00
|
24.1 km/h
日期:
2022-11-12 00:01
-
總爬升:
765 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3202 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
100%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
462.25 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-1.8 %
2
32.7
1.3 %
3
15.9
4.5 %
4
35.0
-3.9 %
5
22.4
3.1 %
6
31.9
-1.4 %
7
45.0
-2.2 %
8
41.4
-2.0 %
9
32.1
1.0 %
10
34.0
1.7 %
11
26.1
3.4 %
12
27.5
2.7 %
13
24.5
2.5 %
14
26.5
2.6 %
15
23.7
4.7 %
16
27.3
-2.5 %
17
36.7
-2.4 %
18
26.1
2.8 %
19
24.8
2.4 %
20
21.1
-2.8 %
21
41.9
-3.3 %
22
22.9
-2.3 %
23
32.4
-0.6 %
24
31.3
-0.2 %
25
30.0
1.9 %
26
29.3
-2.3 %
27
34.0
1.2 %
28
34.0
-0.4 %
29
31.0
2.0 %
30
29.3
2.8 %
31
33.3
-0.8 %
32
27.5
-0.6 %
33
29.0
1.2 %
34
33.0
-0.9 %
35
28.8
1.0 %
36
30.5
1.0 %
37
26.3
1.2 %
38
31.6
-1.0 %
39
36.4
-0.6 %
40
31.3
1.0 %
41
32.1
-1.0 %
42
32.1
1.2 %
43
33.3
-0.6 %
44
32.7
-0.8 %
45
36.0
-0.9 %
46
30.5
1.0 %
47
31.9
1.0 %
48
25.4
1.0 %
49
29.5
-1.0 %
50
7.9
-0.9 %
51
30.3
-0.6 %
52
31.6
-0.1 %
53
29.8
-0.2 %
54
30.3
-0.1 %
55
32.4
-0.3 %
56
27.5
2.2 %
57
31.6
-1.1 %
58
28.8
1.0 %
59
25.7
2.0 %
60
31.6
-1.0 %
61
28.3
0.0 %
62
28.1
1.0 %
63
30.0
1.0 %
64
30.8
1.0 %
65
31.3
-0.7 %
66
29.8
-0.7 %
67
30.5
-0.2 %
68
27.7
-1.3 %
69
28.3
-0.1 %
70
29.8
2.0 %
71
29.3
-1.2 %
72
31.3
-0.3 %
73
30.5
-0.4 %
74
29.8
-0.3 %
75
26.5
1.3 %
76
30.8
-0.9 %
77
31.3
-0.2 %
78
31.0
1.0 %
79
28.8
1.5 %
80
27.9
-1.1 %
81
29.0
1.7 %
82
26.5
1.2 %
83
26.7
-0.5 %
84
27.3
-0.2 %
85
29.0
1.2 %
86
28.3
-1.3 %
87
30.3
-0.2 %
88
29.3
-0.1 %
89
24.5
2.8 %
90
22.9
-3.0 %
91
21.1
1.4 %
92
12.5
-1.4 %
93
900.0
-0.4 %
94
28.8
-0.1 %
95
22.6
2.3 %
96
30.5
-0.9 %
97
26.7
1.5 %
98
29.5
-1.0 %
99
28.8
-0.4 %
100
28.6
-0.4 %
101
29.0
-0.2 %
102
20.0
1.6 %
103
24.5
-1.2 %
104
29.0
-0.2 %
105
3.1
-0.1 %
106
20.0
0.0 %
107
23.4
1.3 %
108
25.0
-0.1 %
109
25.2
1.2 %
110
24.3
-0.4 %
111
26.5
1.0 %
112
27.3
1.0 %
113
22.5
1.4 %
114
20.0
1.4 %
115
22.5
-1.0 %
116
25.0
-0.5 %
117
23.2
-0.2 %
118
23.1
-0.3 %
119
20.2
1.0 %
120
19.8
-0.1 %
121
19.4
2.0 %
122
25.9
0.0 %
123
19.8
1.5 %
124
22.6
1.5 %
125
23.1
-1.4 %
126
30.0
-1.2 %
127
29.8
-0.4 %
128
26.7
-0.2 %
129
23.8
-0.3 %
130
22.8
3.0 %
131
19.0
2.4 %
132
26.5
-1.7 %
133
26.5
-0.9 %
134
12.6
3.7 %
135
10.1
4.0 %
136
25.5
-4.2 %
137
40.9
-2.6 %
138
32.7
-1.6 %
139
1.5
-0.4 %
140
23.5
1.0 %
141
22.0
1.8 %
142
25.4
-0.9 %
143
26.9
-1.1 %
144
25.0
1.0 %
145
24.0
1.0 %
146
23.2
-0.2 %
147
25.7
1.0 %
148
25.5
-0.8 %
149
17.7
-1.5 %
150
24.0
1.5 %
151
27.3
-0.5 %
152
26.9
-0.4 %
153
25.0
2.0 %
154
26.9
1.0 %
155
27.5
-0.2 %
156
24.7
-0.8 %
157
26.1
-0.6 %
158
23.5
1.0 %
159
20.8
-0.4 %
160
10.7
1.2 %
161
19.9
4.5 %
162
29.5
-1.4 %
163
21.6
1.5 %
164
22.5
-0.6 %
165
16.1
-0.2 %
166
24.0
-0.7 %
167
19.5
1.0 %
168
16.7
1.0 %
169
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-0.1 %
170
23.7
1.5 %
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22.0
1.4 %
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-1.1 %
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22.8
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27.1
-0.5 %
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18.0
-0.2 %
176
11.6
-0.2 %
177
13.1
1.0 %
178
18.6
-0.4 %
179
15.7
-0.1 %
180
6.0
-0.2 %
181
10.3
1.0 %
182
22.2
0.0 %
183
16.1
-0.1 %
184
14.3
1.0 %
185
20.8
-0.2 %
186
20.9
1.3 %
187
13.1
1.2 %
188
23.1
1.5 %
189
26.3
-0.2 %
190
29.0
-0.6 %
191
26.7
-0.2 %
192
20.9
1.7 %
193
25.9
-0.3 %
194
27.3
-0.2 %
195
26.7
1.0 %
196
16.0
-0.2 %
197
20.7
-0.2 %
198
23.7
1.0 %
199
15.5
-0.1 %
200
22.0
-0.2 %
201
18.4
-0.6 %
202
28.1
1.0 %
203
30.3
-0.2 %
204
25.5
-0.1 %
205
2.9
-0.6 %
206
10.5
1.0 %
207
20.6
1.0 %
208
15.7
-0.1 %
209
15.7
-1.0 %
210
20.9
1.0 %
211
20.8
1.0 %
211.7
12.6
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
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04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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10.2 km
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王聖欣
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4.5 km
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01:10:05
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6.0 km
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|
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7.0 km
|
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|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
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01:55:13
|
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Inna Chang
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1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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Inna Chang
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0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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鄭穗霓
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5.0 km
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00:28:49
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鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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