高興 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

高興新竹
ID 244144

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5.0 km | 00:30:21 | 06:01/km

日期: 2015-10-24 20:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'19" / 06'03" / 05'56" / 06'00" / 05'54" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳景新, 山姆大帝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	05'56"	00:18'18"
4	06'00"	00:24'18"
5	05'54"	00:30'12"
5.0	03'32"	00:30'21"

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