Iverson_Yu 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Iverson_Yu 新北市
ID 693493

< 上一篇

下一篇 >

1.3 km | 00:07:21 | 05:42/km

日期: 2022-11-10 19:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

01'35"

(07'21")

05'32"

287 / 1287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.3	05'34"	00:07'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:40:13 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:34:52 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:39:44 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.3 km | 01:02:19 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:44 | 06:12/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.8 km | 00:47:31 | 12:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:29:23 | 27:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:24:18 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:04:51 | 18:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 00:57:45 | 08:23/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:45:30 | 09:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:01 | 17.4 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:42:45 | 07:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:12:31 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:23:04 | 9.7 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:19 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

23.1 km | 01:15:00 | 18.5 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的訓練日誌 : "為什麼女大不在家，晚餐那麼豐盛？！"

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:30:09 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:01 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:41 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:46 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.9 km | 00:16:04 | 7.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:29 | 8.4 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.8 km | 01:21:48 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:29:04 | 6.8 km/h