5.0 km | 00:32:25 | 06:31/km日期: 2022-09-14 20:03 - 平均心率: 177 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'38" / 06'35" / 06'15" / 06'11" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'21") | 303 / 303 |
2 | | 06'44" (+01'32") | 286 / 590 |
3 | | 06'41" (+01'29") | 286 / 877 |
4 | | 06'38" (+01'26") | 286 / 1163 |
5 | | 06'32" (+01'20") | 295 / 1458 |
6 | | 06'26" (+01'14") | 295 / 1753 |
7 | | 06'38" (+01'26") | 293 / 2047 |
8 | | 06'03" (+00'51") | 291 / 2339 |
9 | | 06'13" (+01'01") | 286 / 2625 |
10 | | 06'12" (+01'00") | 289 / 2915 |
11 | | 06'09" (+00'57") | 289 / 3204 |
12 | | 06'12" (+01'00") | 289 / 3494 |
13 | | 06'22" (+01'10") | 285 / 3779 |
14 | | 06'00" (+00'48") | 294 / 4073 |
15 | | 10'46" (+05'34") | 304 / 4378 |
16 | | 05'12" | 304 / 4682 |
17 | | 05'23" (+00'11") | 282 / 4964 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 20.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'35" | 00:13'13" |
3 | 06'15" | 00:19'28" |
4 | 06'11" | 00:25'39" |
5.0 | 07'02" | 00:32'27" |