6.9 km | 00:34:23 | 05:00/km日期: 2022-11-09 18:08 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'36" / 05'30" / 04'57" / 05'01" / 04'47" / 04'39" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'56") | 500 / 500 |
2 | | 05'42" (+01'10") | 500 / 1000 |
3 | | 05'44" (+01'12") | 500 / 1500 |
4 | | 05'16" (+00'44") | 500 / 2000 |
5 | | 04'57" (+00'25") | 500 / 2500 |
6 | | 04'55" (+00'23") | 500 / 3000 |
7 | | 05'06" (+00'34") | 500 / 3500 |
8 | | 04'55" (+00'23") | 500 / 4000 |
9 | | 04'48" (+00'16") | 500 / 4500 |
10 | | 04'45" (+00'13") | 500 / 5000 |
11 | | 04'39" (+00'07") | 500 / 5500 |
12 | | 04'38" (+00'06") | 500 / 6000 |
13 | | 04'32" | 500 / 6500 |
14 | | 04'27" | 365 / 6865 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'30" | 00:11'06" |
3 | 04'57" | 00:16'03" |
4 | 05'01" | 00:21'04" |
5 | 04'47" | 00:25'51" |
6 | 04'39" | 00:30'30" |
6.9 | 04'30" | 00:34'24" |