林其遠 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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5.0 km | 00:29:28 | 05:52/km

日期: 2022-11-06 16:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'34" / 05'48" / 05'56" / 05'49" / 05'55" / 39'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

小田田和李俊侑說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'48"	00:11'22"
3	05'56"	00:17'18"
4	05'49"	00:23'07"
5	05'55"	00:29'02"
5.0	39'23"	00:29'28"

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