蕭銘德 2022/11/07 訓練日誌

蕭銘德台中
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蕭銘德

11.1 km | 01:21:38 | 07:20/km

日期: 2022-11-07 17:22 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 06'21" / 06'29" / 06'19" / 06'37" / 06'37" / 07'00" / 06'41" / 06'52" / 06'30" / 14'28" / 12'26" /

基本訓練

11月累積里程 : 50.04 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'21"	00:12'29"
3	06'29"	00:18'58"
4	06'19"	00:25'17"
5	06'37"	00:31'54"
6	06'37"	00:38'31"
7	07'00"	00:45'31"
8	06'41"	00:52'12"
9	06'52"	00:59'04"
10	06'30"	01:05'34"
11	14'28"	01:20'02"
11.1	12'26"	01:21'39"

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9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

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3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

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2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km