VIC 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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3.1 km | 00:24:26 | 07:49/km

日期: 2022-11-07 05:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 06'44" / 07'57" / 28'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'44"	00:12'59"
3	07'57"	00:20'56"
3.1	28'01"	00:24'26"

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