林靜佳 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林靜佳基隆
ID 701913

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78.8 km | 07:08:21 | 11.0 km/h

日期: 2022-11-06 07:00 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

單車

11月累積里程 : 120.53 km

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RoyLin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	4.5 %
2	14.9	-2.3 %
3	3.3	1.6 %
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7	20.2	-1.0 %
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12	20.1	-0.9 %
13	17.7	1.1 %
14	15.1	1.2 %
15	7.5	-1.3 %
16	25.2	-1.2 %
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37	19.1	1.4 %
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46	14.2	2.5 %
47	6.0	3.0 %
48	16.1	-1.4 %
49	15.4	1.0 %
50	16.2	1.3 %
51	15.6	1.2 %
52	12.9	1.8 %
53	13.2	1.5 %
54	13.7	2.0 %
55	13.3	-0.4 %
56	20.3	-1.0 %
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58	19.9	-1.1 %
59	14.3	-0.4 %
60	8.7	1.0 %
61	16.1	2.7 %
62	11.7	2.7 %
63	15.4	2.3 %
64	1.6	1.5 %
65	8.7	1.4 %
66	8.0	1.5 %
67	4.6	1.6 %
68	9.3	1.5 %
69	6.7	-1.8 %
70	5.3	3.6 %
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72	8.7	-0.8 %
73	15.8	-1.1 %
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75	15.7	-1.8 %
76	8.8	-1.2 %
77	8.8	1.8 %
78	5.0	1.5 %
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