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葉芯語
台北市
ID 458587
43 位追隨者
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葉芯語
23.0 km
|
02:47:26
|
07:16/km
|
第9半馬
跑吧!孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)
官方成績
日期
2022-11-06
成績
02:47:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'05")
00:32'05"
01:07'48"
10 km
(01:07'48")
00:35'43" (+03'38")
15 km
(01:41'27")
00:33'39" (+01'34")
01:10'31" (+02'43")
20 km
(02:18'19")
00:36'52" (+04'47")
Finish
(02:47:26)
日期:
2022-11-06 06:40
-
總爬升:
248 m
-
地點:
台東知本
-
天氣:
陰
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1327 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
20°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+00'25")
1000 / 1000
2
06'14"
(12'51")
06'14" (+00'03")
1000 / 2000
3
06'11"
(19'02")
06'11"
1000 / 3000
4
06'43"
(25'46")
06'43" (+00'32")
1000 / 4000
5
06'17"
(32'03")
06'17" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'28"
(39'31")
07'28" (+01'17")
1000 / 6000
7
07'27"
(46'59")
07'27" (+01'16")
1000 / 7000
8
07'29"
(54'28")
07'29" (+01'18")
1000 / 8000
9
06'58"
(01:01'27")
06'58" (+00'47")
1000 / 9000
10
06'18"
(01:07'45")
06'18" (+00'07")
1000 / 10000
11
06'13"
(01:13'59")
06'13" (+00'02")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:20'54")
06'54" (+00'43")
1000 / 12000
13
07'08"
(01:28'03")
07'08" (+00'57")
1000 / 13000
14
06'45"
(01:34'49")
06'45" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:41'25")
06'35" (+00'24")
1000 / 15000
16
06'19"
(01:47'44")
06'19" (+00'08")
1000 / 16000
17
07'16"
(01:55'00")
07'16" (+01'05")
1000 / 17000
18
06'51"
(02:01'52")
06'51" (+00'40")
1000 / 18000
19
07'32"
(02:09'24")
07'32" (+01'21")
1000 / 19000
20
08'52"
(02:18'16")
08'52" (+02'41")
1000 / 20000
21
07'23"
(02:25'40")
07'23" (+01'12")
1000 / 21000
22
07'01"
(02:32'42")
07'01" (+00'50")
1000 / 22000
23
06'57"
(02:39'39")
06'57" (+00'46")
1000 / 23000
台北市
葉
芯語
·
留言
台北市
葉
芯語
·
留言
台北市
葉
芯語
·
留言
這場活動搭配著台東知本光季
真的很特別
也是很難得的回憶
23k的跑者有高齡83歲的
讓我好驚喜
我想我也會跑到這個年齡還在跑唄
因為跑跑就像吃飯睡覺一樣重要
已經深深地融入在我的生活當中
賽後評分:
超半馬
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
102.51 km
母子二魚 白色跟上來 累積 :
136.3 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
白耀宗
,
蔡小岩
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳在勉
恭喜漂亮順利完賽🎉🎉🎉
2022-11-06 15:09 ·
1
個人推
楊樂樂(二哥)
恭喜順利完賽唷!
2022-11-06 17:28 ·
1
個人推
葉芯語
2022-11-08 07:39 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'15"
00:12'53"
3
06'11"
00:19'04"
4
06'44"
00:25'48"
5
06'17"
00:32'05"
6
07'29"
00:39'34"
7
07'27"
00:47'01"
8
07'29"
00:54'30"
9
06'59"
01:01'29"
10
06'19"
01:07'48"
11
06'14"
01:14'02"
12
06'55"
01:20'57"
13
07'08"
01:28'05"
14
06'46"
01:34'51"
15
06'36"
01:41'27"
16
06'19"
01:47'46"
17
07'17"
01:55'03"
18
06'51"
02:01'54"
19
07'33"
02:09'27"
20
08'52"
02:18'19"
21
07'23"
02:25'42"
22
07'02"
02:32'44"
23
06'57"
02:39'41"
23.7
11'30"
02:47'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
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