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胡合城
苗栗
ID 705388
15 位追隨者
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胡合城
240.0 km
|
10:36:11
|
22.6 km/h
日期:
2022-11-05 02:41
-
總爬升:
570 m
-
平均心率:
104
-
踏頻:
59
-
卡路里:
4170 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'51"
(22'51")
13.14 (-23.22)
5000 / 5000
2
09'02"
(31'54")
33.33 (-3.03)
5000 / 10000
3
09'21"
(41'15")
32.14 (-4.22)
5000 / 15000
4
09'54"
(51'10")
30.51 (-5.86)
5000 / 20000
5
12'15"
(01:03'25")
24.49 (-11.87)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'18"
(01:12'43")
32.43 (-3.93)
5000 / 30000
7
19'17"
(01:32'01")
15.58 (-20.78)
5000 / 35000
8
10'52"
(01:42'53")
27.69 (-8.67)
5000 / 40000
9
09'49"
(01:52'43")
30.77 (-5.59)
5000 / 45000
10
07'16"
(01:59'59")
29.27 (-7.10)
3546 / 48546
11
08'29"
(02:08'29")
35.64 (-0.72)
5000 / 53546
12
10'41"
(02:19'11")
28.12 (-8.24)
5000 / 58546
13
08'19"
(02:27'30")
36.36
5000 / 63546
14
13'00"
(02:40'30")
23.08 (-13.29)
5000 / 68546
15
15'13"
(02:55'44")
19.78 (-16.58)
5000 / 73546
16
10'58"
(03:06'42")
27.48 (-8.88)
5000 / 78546
17
10'38"
(03:17'20")
28.35 (-8.02)
5000 / 83546
18
37'29"
(03:54'50")
8.02 (-28.35)
5000 / 88546
19
09'39"
(04:04'29")
31.30 (-5.06)
5000 / 93546
20
11'47"
(04:16'17")
25.53 (-10.83)
5000 / 98546
21
10'39"
(04:26'56")
28.35 (-8.02)
5000 / 103546
22
09'40"
(04:36'36")
31.03 (-5.33)
5000 / 108546
23
08'39"
(04:45'16")
34.95 (-1.41)
5000 / 113546
24
11'38"
(04:56'54")
25.90 (-10.46)
5000 / 118546
25
08'54"
(05:05'48")
33.96 (-2.40)
5000 / 123546
26
09'53"
(05:15'42")
30.51 (-5.86)
5000 / 128546
27
08'43"
(05:24'25")
34.62 (-1.75)
5000 / 133546
28
11'25"
(05:35'50")
26.28 (-10.09)
5000 / 138546
29
11'20"
(05:47'10")
26.47 (-9.89)
5000 / 143546
30
11'06"
(05:58'16")
27.07 (-9.30)
5000 / 148546
31
10'45"
(06:09'02")
27.91 (-8.46)
5000 / 153546
32
32'10"
(06:41'12")
9.33 (-27.04)
5000 / 158546
33
09'14"
(06:50'26")
32.73 (-3.64)
5000 / 163546
34
10'40"
(07:01'07")
28.12 (-8.24)
5000 / 168546
35
11'19"
(07:12'26")
26.67 (-9.70)
5000 / 173546
36
10'12"
(07:22'39")
29.51 (-6.86)
5000 / 178546
37
09'38"
(07:32'18")
31.30 (-5.06)
5000 / 183546
38
29'04"
(08:01'22")
10.34 (-26.02)
5000 / 188546
39
11'58"
(08:13'21")
25.17 (-11.19)
5000 / 193546
40
10'55"
(08:24'16")
27.48 (-8.88)
5000 / 198546
41
16'04"
(08:40'21")
18.75 (-17.61)
5000 / 203546
42
09'30"
(08:49'51")
31.58 (-4.78)
5000 / 208546
43
14'00"
(09:03'52")
21.43 (-14.94)
5000 / 213546
44
09'46"
(09:13'39")
30.77 (-5.59)
5000 / 218546
45
10'42"
(09:24'22")
28.12 (-8.24)
5000 / 223546
46
12'02"
(09:36'24")
25.00 (-11.36)
5000 / 228546
47
11'38"
(09:48'03")
25.90 (-10.46)
5000 / 233546
48
41'15"
(10:29'18")
7.27 (-29.09)
5000 / 238546
49
06'52"
(10:36'11")
12.86 (-23.51)
1468 / 240014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
240.01 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊水益
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
3.3 %
2
28.6
-1.7 %
3
33.6
-1.0 %
4
4.5
-0.6 %
5
30.5
-0.2 %
6
32.7
-0.1 %
7
33.3
-0.2 %
8
31.9
2.0 %
9
36.4
-0.2 %
10
31.9
1.2 %
11
34.0
1.5 %
12
35.3
2.0 %
13
36.4
-1.1 %
14
40.4
-1.0 %
15
21.8
-0.3 %
16
45.0
-0.6 %
17
39.6
-0.7 %
18
24.7
2.2 %
19
25.4
-2.0 %
20
26.5
-1.0 %
21
17.2
3.6 %
22
16.1
4.0 %
23
24.2
-4.2 %
24
47.4
-3.3 %
25
46.8
-1.9 %
26
27.9
-0.4 %
27
30.5
-0.2 %
28
35.0
1.0 %
29
30.5
2.2 %
30
40.0
-1.6 %
31
37.1
1.0 %
32
36.0
-0.2 %
33
35.6
1.0 %
34
36.7
-0.5 %
35
4.7
-0.4 %
36
22.0
-1.0 %
37
23.4
2.0 %
38
27.5
2.5 %
39
33.0
1.3 %
40
38.3
-1.0 %
41
29.5
1.8 %
42
34.0
1.0 %
43
35.0
1.0 %
44
24.5
1.0 %
45
32.1
1.0 %
46
30.0
1.2 %
47
31.0
1.4 %
48
27.1
1.1 %
49
29.3
1.1 %
50
31.3
1.2 %
51
38.3
-0.8 %
52
39.1
-1.0 %
53
35.6
-1.0 %
54
36.4
-0.7 %
55
20.2
1.2 %
56
28.1
1.3 %
57
27.5
1.3 %
58
33.6
1.5 %
59
38.7
-1.0 %
60
35.6
-2.0 %
61
30.5
-0.8 %
62
38.3
-1.3 %
63
39.1
-1.0 %
64
37.5
-1.0 %
65
33.0
-0.9 %
66
18.5
-0.5 %
67
18.4
1.0 %
68
30.3
-0.2 %
69
20.9
-0.3 %
70
15.3
-0.2 %
71
18.5
1.0 %
72
22.2
-0.2 %
73
18.5
-0.2 %
74
26.5
-0.6 %
75
23.5
1.0 %
76
30.8
1.3 %
77
19.8
1.8 %
78
37.1
0.0 %
79
43.9
-0.7 %
80
37.5
-0.4 %
81
32.1
-0.4 %
82
22.9
-0.2 %
83
20.5
-0.4 %
84
32.7
-0.2 %
85
33.0
1.0 %
86
27.7
-0.5 %
87
31.9
-0.1 %
88
30.5
1.0 %
89
2.0
-0.1 %
90
27.7
-0.1 %
91
31.6
-0.3 %
92
33.6
-0.2 %
93
35.6
-0.7 %
94
31.0
-0.2 %
95
30.3
-1.2 %
96
15.3
-0.1 %
97
32.1
1.0 %
98
34.0
-0.3 %
99
29.3
-0.6 %
100
25.9
1.0 %
101
29.8
1.0 %
102
25.9
1.0 %
103
30.5
-0.6 %
104
28.3
-1.0 %
105
29.0
-0.5 %
106
31.6
-0.4 %
107
29.8
-0.8 %
108
33.0
-0.6 %
109
32.4
-0.6 %
110
34.0
-0.1 %
111
32.7
0.0 %
112
31.0
1.2 %
113
38.3
-0.5 %
114
38.7
1.7 %
115
46.2
-0.2 %
116
18.8
1.3 %
117
15.6
-0.4 %
118
41.9
1.2 %
119
32.1
-0.7 %
120
36.7
-0.2 %
121
37.5
-0.4 %
122
30.5
-0.2 %
123
31.3
-0.1 %
124
32.1
4.0 %
125
28.8
-1.0 %
126
29.8
1.0 %
127
32.7
1.0 %
128
31.9
2.7 %
129
30.5
1.0 %
130
47.4
-0.1 %
131
46.2
-0.7 %
132
30.5
-0.5 %
133
27.9
-0.4 %
134
20.5
-0.4 %
135
31.0
-0.3 %
136
31.3
0.0 %
137
28.3
1.0 %
138
30.5
-0.4 %
139
22.1
1.0 %
140
21.6
1.0 %
141
25.9
-1.6 %
142
29.5
-0.2 %
143
27.5
-1.1 %
144
29.5
-0.5 %
145
29.5
-0.6 %
146
27.5
-0.2 %
147
18.8
1.0 %
148
32.7
-0.1 %
149
31.3
-0.7 %
150
24.5
-0.4 %
151
30.0
3.0 %
152
25.2
-0.3 %
153
30.5
-0.4 %
154
33.6
1.0 %
155
35.3
-0.2 %
156
2.4
1.3 %
157
33.0
-0.2 %
158
35.3
-0.1 %
159
24.5
-0.2 %
160
33.3
-0.1 %
161
34.3
-0.1 %
162
38.3
-0.1 %
163
37.9
-0.2 %
164
23.2
-0.2 %
165
31.6
-0.1 %
166
31.9
-0.1 %
167
26.9
-0.4 %
168
25.9
0.0 %
169
23.8
2.3 %
170
29.3
-0.8 %
171
30.5
-0.7 %
172
28.8
1.7 %
173
27.3
-0.9 %
174
21.4
-0.2 %
175
28.6
1.2 %
176
31.9
-0.4 %
177
34.0
-0.4 %
178
33.0
0.0 %
179
23.2
0.0 %
180
29.5
1.5 %
181
34.6
-0.6 %
182
30.0
1.2 %
183
32.4
-0.5 %
184
29.3
-0.4 %
185
28.8
1.2 %
186
30.0
1.0 %
187
32.7
-0.3 %
188
3.3
-0.4 %
189
10.9
1.0 %
190
16.4
1.0 %
191
28.1
-0.4 %
192
31.3
0.0 %
193
32.1
-0.1 %
194
28.1
1.3 %
195
27.9
-0.4 %
196
28.1
-0.1 %
197
25.9
1.0 %
198
26.5
2.0 %
199
31.6
-0.6 %
200
28.1
-0.1 %
201
25.0
3.0 %
202
8.3
-1.1 %
203
24.3
2.3 %
204
33.3
-0.2 %
205
27.1
-0.2 %
206
33.0
0.0 %
207
33.0
1.0 %
208
32.4
-0.2 %
209
34.3
1.0 %
210
29.5
-0.2 %
211
21.1
1.0 %
212
26.7
-0.6 %
213
30.3
-0.1 %
214
11.3
-0.1 %
215
31.3
-0.1 %
216
31.6
1.0 %
217
31.0
0.0 %
218
33.6
1.0 %
219
31.9
-0.2 %
220
22.2
1.0 %
221
31.0
-0.1 %
222
35.0
-0.6 %
223
28.8
1.0 %
224
21.6
1.4 %
225
32.4
-0.6 %
226
26.5
-0.8 %
227
28.3
-0.1 %
228
17.7
-0.2 %
229
18.4
-0.7 %
230
33.3
1.0 %
231
31.3
0.0 %
232
31.6
2.0 %
233
32.4
-0.3 %
234
21.1
-0.2 %
235
29.3
2.0 %
236
12.7
-0.8 %
237
2.2
2.5 %
238
17.3
1.0 %
239
14.0
1.0 %
240
12.6
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
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