5.4 km | 00:30:59 | 05:44/km日期: 2022-11-03 16:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'53" / 05'47" / 06'30" / 06'33" / 06'42" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'36") | 400 / 400 |
2 | | 08'13" (+04'25") | 192 / 592 |
3 | | 03'48" | 400 / 992 |
4 | | 08'45" (+04'57") | 180 / 1173 |
5 | | 04'07" (+00'19") | 400 / 1573 |
6 | | 09'05" (+05'17") | 174 / 1747 |
7 | | 03'51" (+00'03") | 400 / 2147 |
8 | | 08'24" (+04'36") | 188 / 2335 |
9 | | 04'09" (+00'21") | 400 / 2735 |
10 | | 11'15" (+07'27") | 140 / 2876 |
11 | | 03'57" (+00'09") | 400 / 3276 |
12 | | 10'10" (+06'22") | 155 / 3432 |
13 | | 03'56" (+00'08") | 400 / 3832 |
14 | | 14'05" (+10'17") | 112 / 3944 |
15 | | 03'53" (+00'05") | 400 / 4344 |
16 | | 15'12" (+11'24") | 104 / 4448 |
17 | | 04'26" (+00'38") | 400 / 4848 |
18 | | 13'54" (+10'06") | 113 / 4962 |
19 | | 04'07" (+00'19") | 400 / 5362 |
20 | | 10'50" (+07'02") | 41 / 5403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'47" | 00:10'40" |
3 | 06'30" | 00:17'10" |
4 | 06'33" | 00:23'43" |
5 | 06'42" | 00:30'25" |
5.4 | 04'44" | 00:32'20" |