4.0 km | 00:18:07 | 04:30/km日期: 2022-11-02 08:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 04'16" / 04'22" / 04'35" / 258'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" | 464 / 464 |
2 | | 04'14" (+00'09") | 462 / 927 |
3 | | 04'24" (+00'19") | 456 / 1384 |
4 | | 04'26" (+00'21") | 454 / 1838 |
5 | | 04'14" (+00'09") | 462 / 2301 |
6 | | 04'37" (+00'32") | 450 / 2752 |
7 | | 04'50" (+00'45") | 457 / 3209 |
8 | | 04'50" (+00'45") | 457 / 3666 |
9 | | 04'57" (+00'52") | 352 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
273.30 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
382.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'22" | 00:08'38" |
3 | 04'35" | 00:13'13" |
4.0 | 04'49" | 00:18'08" |