12.1 km | 01:03:39 | 05:15/km日期: 2015-10-19 20:40 - 地點: 彩虹橋 - 平均心率: 170 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 11236 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'24" / 05'14" / 04'58" / 04'51" / 04'54" / 04'59" / 05'13" / 05'20" / 05'10" / 04'57" / 05'13" / 05'31" / 09'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.24 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1125.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'14" | 00:11'38" |
3 | 04'58" | 00:16'36" |
4 | 04'51" | 00:21'27" |
5 | 04'54" | 00:26'21" |
6 | 04'59" | 00:31'20" |
7 | 05'13" | 00:36'33" |
8 | 05'20" | 00:41'53" |
9 | 05'10" | 00:47'03" |
10 | 04'57" | 00:52'00" |
11 | 05'13" | 00:57'13" |
12 | 05'31" | 01:02'44" |
12.1 | 09'00" | 01:03'39" |