penny 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

penny 高雄
ID 544584

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4.2 km | 00:54:44 | 12:58/km

日期: 2022-11-01 20:40 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 13'06" / 11'54" / 12'09" / 12'00" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'57" (+00'56")

995 / 995

2

12'06"

(25'00")

12'01"

1006 / 2001

3

12'09"

(37'09")

12'04" (+00'03")

1006 / 3008

4

12'00"

(49'09")

12'01"

997 / 4006

5

03'21"

(52'30")

15'10" (+03'09")

220 / 4227

11月累積里程 : 37.06 km

勾勾 9168 累積 : 2000.4 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	11'54"	00:25'00"
3	12'09"	00:37'09"
4	12'00"	00:49'09"
4.2	14'44"	00:52'30"

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