4.7 km | 01:04:01 | 13:39/km日期: 2022-11-01 19:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 08'41" / 10'14" / 09'56" / 20'13" / 21'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+01'44") | 371 / 371 |
2 | | 26'13" (+19'54") | 14 / 385 |
3 | | 20:34'02" (+27'43") | 0 / 385 |
4 | | 07'04" (+00'45") | 405 / 791 |
5 | | 50'19" (+44'00") | 12 / 804 |
6 | | 07'18" (+00'59") | 419 / 1223 |
7 | | 31'19" (+25'00") | 145 / 1368 |
8 | | 06'19" | 403 / 1772 |
9 | | 06'24" (+00'05") | 413 / 2185 |
10 | | 06'36" (+00'17") | 411 / 2596 |
11 | | 01:42'19" (+36'00") | 35 / 2632 |
12 | | 06'30" (+00'11") | 401 / 3033 |
13 | | 07'01" (+00'42") | 411 / 3445 |
14 | | 01:50'22" (+44'03") | 124 / 3570 |
15 | | 07'42" (+01'23") | 432 / 4003 |
16 | | 21'55" (+15'36") | 681 / 4685 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 48.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 10'14" | 00:18'55" |
3 | 09'56" | 00:28'51" |
4 | 20'13" | 00:49'04" |
4.7 | 21'50" | 01:04'02" |