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samshum
--
ID 61715
5 位追隨者
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samshum
42.6 km
|
04:33:35
|
9.3 km/h
日期:
2015-10-17 07:16
-
平均心率:
116
-
卡路里:
738 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.45 (-6.41)
1000 / 1000
2
02'34"
(05'30")
23.38 (-3.49)
1000 / 2000
3
02'26"
(07'57")
24.66 (-2.21)
1000 / 3000
4
02'50"
(10'47")
21.18 (-5.69)
1000 / 4000
5
02'28"
(13'15")
24.32 (-2.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'03"
(16'19")
19.67 (-7.19)
1000 / 6000
7
02'42"
(19'02")
22.22 (-4.64)
1000 / 7000
8
03'21"
(22'23")
17.91 (-8.96)
1000 / 8000
9
02'32"
(24'56")
23.68 (-3.18)
1000 / 9000
10
02'37"
(27'33")
22.93 (-3.94)
1000 / 10000
11
03'16"
(30'50")
18.37 (-8.50)
1000 / 11000
12
02'14"
(33'04")
26.87
1000 / 12000
13
02'29"
(35'34")
24.16 (-2.70)
1000 / 13000
14
02'43"
(38'17")
22.09 (-4.78)
1000 / 14000
15
02'26"
(40'43")
24.66 (-2.21)
1000 / 15000
16
03'18"
(44'01")
18.18 (-8.68)
1000 / 16000
17
02'45"
(46'47")
21.82 (-5.05)
1000 / 17000
18
39'40"
(01:26'27")
0.52 (-26.35)
341 / 17341
19
08'25"
(01:34'52")
7.13 (-19.74)
1000 / 18341
20
05'48"
(01:40'40")
10.34 (-16.52)
1000 / 19341
21
11'35"
(01:52'16")
5.18 (-21.69)
1000 / 20341
22
53'24"
(02:45'41")
0.37 (-26.49)
330 / 20671
23
12'48"
(02:58'29")
4.69 (-22.18)
1000 / 21671
24
03'40"
(03:02'10")
16.36 (-10.50)
1000 / 22671
25
04'43"
(03:06'53")
12.72 (-14.14)
1000 / 23671
26
04'18"
(03:11'12")
13.95 (-12.91)
1000 / 24671
27
05'01"
(03:16'14")
11.96 (-14.91)
1000 / 25671
28
05'06"
(03:21'20")
11.76 (-15.10)
1000 / 26671
29
04'40"
(03:26'00")
12.86 (-14.01)
1000 / 27671
30
03'12"
(03:29'12")
18.75 (-8.12)
1000 / 28671
31
03'16"
(03:32'28")
18.37 (-8.50)
1000 / 29671
32
04'01"
(03:36'30")
14.94 (-11.93)
1000 / 30671
33
09'09"
(03:45'40")
6.56 (-20.31)
1000 / 31671
34
03'30"
(03:49'10")
17.14 (-9.72)
1000 / 32671
35
05'48"
(03:54'58")
10.34 (-16.52)
1000 / 33671
36
03'45"
(03:58'43")
16.00 (-10.87)
1000 / 34671
37
03'09"
(04:01'53")
19.05 (-7.82)
1000 / 35671
38
03'41"
(04:05'34")
16.29 (-10.58)
1000 / 36671
39
03'20"
(04:08'55")
18.00 (-8.87)
1000 / 37671
40
03'55"
(04:12'50")
15.32 (-11.55)
1000 / 38671
41
04'35"
(04:17'25")
13.09 (-13.77)
1000 / 39671
42
03'38"
(04:21'04")
16.51 (-10.35)
1000 / 40671
43
03'49"
(04:24'53")
15.72 (-11.15)
1000 / 41671
44
08'41"
(04:33'35")
6.44 (-20.43)
933 / 42605
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
63.29 km
mossos山地组装车
TCX 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-0.4 %
2
23.2
1.2 %
3
24.7
-0.6 %
4
21.1
-0.3 %
5
24.3
-0.1 %
6
19.6
2.0 %
7
22.2
-1.2 %
8
17.8
1.4 %
9
23.5
-1.3 %
10
22.9
-0.8 %
11
18.4
1.6 %
12
26.7
-1.1 %
13
24.2
-0.2 %
14
22.1
1.0 %
15
24.5
-0.6 %
16
18.2
-0.2 %
17
21.8
1.0 %
18
0.3
5.3 %
19
13.3
2.0 %
20
16.2
-0.5 %
21
15.9
1.0 %
42.6
159.4
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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