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官炳宏
台中
ID 209133
3 位追隨者
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官炳宏
364.2 km
|
16:11:01
|
22.5 km/h
日期:
2022-10-29 03:53
-
總爬升:
607 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
85
-
卡路里:
5130 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1407.45 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
何柏青
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
1.4 %
2
23.7
1.3 %
3
25.7
1.0 %
4
25.9
2.0 %
5
24.7
1.0 %
6
26.1
1.0 %
7
22.1
1.2 %
8
22.8
1.2 %
9
18.4
2.0 %
10
18.9
1.8 %
11
21.3
1.5 %
12
16.8
2.5 %
13
28.8
-1.2 %
14
56.2
-5.9 %
15
25.7
-4.7 %
16
49.3
-4.3 %
17
45.0
-4.5 %
18
26.9
-3.7 %
19
28.1
-1.9 %
20
28.6
-0.6 %
21
28.3
-0.2 %
22
31.9
2.0 %
23
31.3
-0.6 %
24
30.3
1.0 %
25
29.3
-0.6 %
26
31.0
-0.4 %
27
30.3
1.0 %
28
31.0
-0.7 %
29
33.3
1.3 %
30
32.1
-0.4 %
31
29.0
1.8 %
32
34.3
-0.4 %
33
38.3
-0.7 %
34
34.3
-0.4 %
35
32.1
1.0 %
36
29.0
-0.1 %
37
30.3
-0.2 %
38
32.1
-0.1 %
39
31.9
-0.2 %
40
29.3
-0.1 %
41
33.6
1.0 %
42
34.0
-0.3 %
43
31.9
-0.2 %
44
31.3
1.5 %
45
34.6
-0.8 %
46
33.0
1.0 %
47
32.4
-0.2 %
48
30.0
-0.6 %
49
29.0
1.0 %
50
32.7
-0.5 %
51
34.0
-0.4 %
52
31.0
2.5 %
53
35.6
-0.6 %
54
33.6
1.0 %
55
32.4
1.0 %
56
34.0
-0.4 %
57
31.9
1.8 %
58
34.6
-1.2 %
59
34.0
-0.4 %
60
31.6
-0.7 %
61
33.3
-0.2 %
62
34.0
-0.4 %
63
35.3
-0.7 %
64
35.0
-0.7 %
65
34.6
1.0 %
66
34.6
-0.2 %
67
32.1
-0.1 %
68
34.6
-0.4 %
69
36.4
-0.2 %
70
34.3
-0.7 %
71
35.3
-0.1 %
72
33.3
-0.4 %
73
34.3
-0.5 %
74
35.3
-0.4 %
75
34.6
-0.7 %
76
34.6
-0.3 %
77
34.3
1.0 %
78
31.9
2.3 %
79
30.5
-0.2 %
80
30.8
1.0 %
81
31.3
1.0 %
82
30.3
1.8 %
83
39.1
-0.1 %
84
40.9
-0.4 %
85
40.0
-0.7 %
86
35.0
-0.4 %
87
29.0
-0.2 %
88
34.0
-0.1 %
89
34.3
-0.7 %
90
33.6
-0.2 %
91
33.3
-0.2 %
92
32.1
-0.2 %
93
4.0
-3.6 %
94
27.5
1.3 %
95
30.0
1.3 %
96
28.6
-0.5 %
97
32.4
-0.4 %
98
30.5
2.0 %
99
34.6
-0.6 %
100
31.9
-1.0 %
101
32.1
-0.4 %
102
32.4
-0.2 %
103
33.0
-0.6 %
104
33.3
-1.0 %
105
34.6
-0.8 %
106
34.3
1.0 %
107
36.7
-0.7 %
108
34.6
-0.4 %
109
35.6
1.2 %
110
37.1
-0.1 %
111
31.3
-0.7 %
112
35.6
-0.4 %
113
35.6
-0.2 %
114
29.8
-0.2 %
115
34.0
-0.4 %
116
34.3
1.0 %
117
35.6
1.0 %
118
35.6
-0.5 %
119
29.5
1.2 %
120
31.6
-0.1 %
121
30.3
-0.2 %
122
29.0
-0.7 %
123
29.0
-0.4 %
124
22.6
2.8 %
125
31.9
1.0 %
126
33.0
-0.4 %
127
26.9
1.8 %
128
34.3
1.7 %
129
33.3
-1.4 %
130
34.0
1.0 %
131
34.3
-0.9 %
132
35.6
1.0 %
133
36.7
-0.2 %
134
22.9
-1.6 %
135
36.0
1.2 %
136
40.4
-0.5 %
137
39.6
-0.4 %
138
39.6
-0.7 %
139
40.4
-0.5 %
140
37.1
1.2 %
141
40.9
-0.8 %
142
39.6
-0.4 %
143
37.5
-0.4 %
144
20.6
-0.6 %
145
26.3
1.2 %
146
30.8
1.0 %
147
35.6
-0.6 %
148
35.3
-0.3 %
149
33.3
1.0 %
150
32.4
-0.4 %
151
30.3
1.2 %
152
7.8
-3.3 %
153
29.0
1.9 %
154
32.4
-1.5 %
155
36.7
1.0 %
156
31.3
2.2 %
157
31.3
-1.8 %
158
31.3
-0.6 %
159
33.3
1.0 %
160
34.6
-0.6 %
161
35.0
-0.2 %
162
33.3
-0.4 %
163
31.3
-0.2 %
164
32.1
1.2 %
165
34.3
-0.3 %
166
31.9
-0.2 %
167
31.6
1.0 %
168
34.3
-0.4 %
169
24.3
-1.2 %
170
33.6
1.0 %
171
33.3
1.0 %
172
35.0
1.3 %
173
34.0
-0.1 %
174
33.3
-0.4 %
175
29.3
-0.2 %
176
30.8
-0.8 %
177
33.3
1.0 %
178
34.0
-0.1 %
179
29.0
1.0 %
180
29.0
1.8 %
181
36.7
-1.2 %
182
33.0
1.3 %
183
31.3
-0.7 %
184
32.4
1.0 %
185
29.5
1.7 %
186
29.5
-1.0 %
187
26.9
1.6 %
188
34.3
-1.5 %
189
31.6
1.0 %
190
32.7
1.0 %
191
2.4
-5.3 %
192
17.4
2.4 %
193
22.0
-1.3 %
194
3.5
3.5 %
195
23.2
1.5 %
196
17.6
-3.8 %
197
25.2
2.0 %
198
26.3
1.8 %
199
30.3
-0.4 %
200
25.9
1.0 %
201
32.1
-0.1 %
202
24.2
-1.0 %
203
22.0
1.8 %
204
20.1
-5.0 %
205
29.8
1.0 %
206
26.5
1.2 %
207
31.0
-1.3 %
208
27.1
-0.4 %
209
22.4
-1.2 %
210
27.9
-0.2 %
211
26.9
1.0 %
212
24.0
1.4 %
213
26.7
1.5 %
214
27.9
-0.4 %
215
25.7
1.5 %
216
25.7
1.5 %
217
24.8
1.0 %
218
26.3
-0.7 %
219
25.0
1.2 %
220
28.6
-0.6 %
221
23.7
1.2 %
222
24.5
2.5 %
223
26.5
-0.7 %
224
24.7
-0.8 %
225
26.7
-1.4 %
226
26.1
-0.7 %
227
26.7
-0.2 %
228
17.1
-1.2 %
229
25.5
1.2 %
230
24.7
1.3 %
231
25.9
-0.7 %
232
25.4
-0.4 %
233
25.4
-0.5 %
234
25.4
1.3 %
235
24.0
2.4 %
236
26.7
-0.6 %
237
3.1
4.2 %
238
25.4
-1.7 %
239
26.1
1.0 %
240
24.3
1.3 %
241
25.0
1.2 %
242
22.4
1.3 %
243
25.9
-0.7 %
244
23.4
1.3 %
245
23.5
-0.5 %
246
24.8
2.0 %
247
20.7
1.8 %
248
30.5
-1.4 %
249
25.5
1.5 %
250
24.8
1.5 %
251
26.5
-0.9 %
252
24.5
1.0 %
253
22.6
1.4 %
254
10.7
-2.4 %
255
23.7
1.0 %
256
26.9
1.0 %
257
25.9
1.5 %
258
24.0
-0.8 %
259
25.0
1.0 %
260
25.5
1.3 %
261
25.7
-0.5 %
262
22.2
-0.4 %
263
2.7
1.0 %
264
15.3
1.4 %
265
18.8
2.5 %
266
21.1
-2.0 %
267
26.5
1.0 %
268
21.2
-1.3 %
269
24.2
1.2 %
270
20.8
1.4 %
271
25.9
-1.2 %
272
21.6
1.2 %
273
19.8
-0.4 %
274
23.1
-0.6 %
275
23.1
2.0 %
276
20.3
2.2 %
277
25.9
-1.8 %
278
22.1
-0.4 %
279
23.1
1.2 %
280
23.1
1.2 %
281
22.8
1.0 %
282
21.7
1.5 %
283
21.8
-0.6 %
284
23.7
-0.4 %
285
22.4
-0.4 %
286
21.6
-0.2 %
287
3.0
-2.4 %
288
22.2
1.0 %
289
22.9
-1.2 %
290
25.9
1.5 %
291
23.1
-0.4 %
292
18.9
-1.1 %
293
20.2
1.2 %
294
9.3
1.2 %
295
19.0
1.0 %
296
18.9
1.5 %
297
14.1
1.2 %
298
2.2
3.7 %
299
24.0
1.2 %
300
24.7
-0.5 %
301
22.8
-0.5 %
302
24.2
1.3 %
303
24.3
-0.6 %
304
18.8
1.6 %
305
22.8
-0.2 %
306
22.8
-0.2 %
307
22.5
-1.0 %
308
25.9
-1.1 %
309
25.4
-0.2 %
310
24.3
1.2 %
311
20.7
-0.4 %
312
21.7
1.4 %
313
23.7
-0.3 %
314
23.7
1.3 %
315
3.2
-2.3 %
316
19.8
1.0 %
317
26.7
1.0 %
318
24.3
1.0 %
319
19.1
-0.8 %
320
30.8
-0.4 %
321
26.7
-0.4 %
322
24.0
-1.0 %
323
25.9
-0.3 %
324
22.8
-0.6 %
325
17.6
-3.2 %
326
15.9
-1.7 %
327
27.5
1.0 %
328
22.1
-1.2 %
329
25.4
1.0 %
330
24.5
-0.9 %
331
28.1
1.0 %
332
26.3
-0.6 %
333
27.3
-0.4 %
334
16.3
-1.7 %
335
18.8
-1.4 %
336
25.5
-0.6 %
337
25.4
-0.4 %
338
24.5
-0.8 %
339
27.3
1.0 %
340
19.9
1.0 %
341
19.7
-0.6 %
342
26.1
1.3 %
343
27.5
-0.4 %
344
20.9
1.5 %
345
27.9
1.2 %
346
23.7
1.0 %
347
26.9
1.5 %
348
26.9
-0.6 %
349
20.8
-0.8 %
350
25.2
-0.4 %
351
23.2
-0.3 %
352
26.7
1.0 %
353
24.2
1.6 %
354
24.3
1.0 %
355
23.7
1.5 %
356
16.0
1.4 %
357
15.9
1.9 %
358
13.6
2.2 %
359
19.0
1.4 %
360
19.7
1.5 %
361
18.6
1.6 %
362
20.2
1.2 %
363
20.0
1.5 %
364
25.4
1.2 %
364.2
17.9
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
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05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:18:35
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07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
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12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
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05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
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05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
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05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
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07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
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05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
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13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
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15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
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40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:44:33
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
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05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
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05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
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05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
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02:12:53
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20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
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07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:46:36
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05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:43
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:12:03
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:31
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
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19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:18
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05:31/km
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