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王鼎洋
基隆
ID 509851
2 位追隨者
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王鼎洋
192.5 km
|
07:13:17
|
26.7 km/h
日期:
2022-10-28 23:32
-
總爬升:
495 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
64
-
卡路里:
2819 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'21"
(12'21")
24.32 (-8.70)
5000 / 5000
2
09'56"
(22'17")
30.25 (-2.78)
5000 / 10000
3
10'42"
(33'00")
28.12 (-4.90)
5000 / 15000
4
10'29"
(43'30")
28.80 (-4.23)
5000 / 20000
5
09'38"
(53'08")
31.30 (-1.72)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'38"
(01:02'47")
31.30 (-1.72)
5000 / 30000
7
09'39"
(01:12'26")
31.30 (-1.72)
5000 / 35000
8
14'27"
(01:26'54")
20.81 (-12.22)
5000 / 40000
9
09'08"
(01:36'02")
33.03
5000 / 45000
10
10'10"
(01:46'13")
29.51 (-3.52)
5000 / 50000
11
12'11"
(01:58'24")
24.66 (-8.37)
5000 / 55000
12
11'30"
(02:09'55")
26.09 (-6.94)
5000 / 60000
13
10'30"
(02:20'25")
28.57 (-4.46)
5000 / 65000
14
11'31"
(02:31'57")
26.09 (-6.94)
5000 / 70000
15
11'28"
(02:43'26")
26.28 (-6.75)
5000 / 75000
16
09'24"
(02:52'50")
32.14 (-0.88)
5000 / 80000
17
11'15"
(03:04'05")
26.67 (-6.36)
5000 / 85000
18
13'15"
(03:17'21")
22.64 (-10.39)
5000 / 90000
19
10'38"
(03:27'59")
28.35 (-4.68)
5000 / 95000
20
09'56"
(03:37'56")
30.25 (-2.78)
5000 / 100000
21
10'34"
(03:48'30")
28.57 (-4.46)
5000 / 105000
22
10'29"
(03:58'59")
28.80 (-4.23)
5000 / 110000
23
12'51"
(04:11'51")
23.38 (-9.65)
5000 / 115000
24
13'42"
(04:25'34")
21.95 (-11.08)
5000 / 120000
25
11'29"
(04:37'03")
26.28 (-6.75)
5000 / 125000
26
12'20"
(04:49'24")
24.32 (-8.70)
5000 / 130000
27
11'28"
(05:00'52")
26.28 (-6.75)
5000 / 135000
28
09'53"
(05:10'46")
30.51 (-2.52)
5000 / 140000
29
10'31"
(05:21'18")
28.57 (-4.46)
5000 / 145000
30
09'53"
(05:31'12")
30.51 (-2.52)
5000 / 150000
31
11'53"
(05:43'06")
25.35 (-7.68)
5000 / 155000
32
11'27"
(05:54'33")
26.28 (-6.75)
5000 / 160000
33
11'10"
(06:05'43")
26.87 (-6.16)
5000 / 165000
34
11'33"
(06:17'17")
26.09 (-6.94)
5000 / 170000
35
10'44"
(06:28'01")
28.12 (-4.90)
5000 / 175000
36
14'33"
(06:42'35")
20.69 (-12.34)
5000 / 180000
37
13'44"
(06:56'19")
21.95 (-11.08)
5000 / 185000
38
11'28"
(07:07'48")
26.28 (-6.75)
5000 / 190000
39
05'28"
(07:13'17")
27.69 (-5.34)
2525 / 192525
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
563.02 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
🐒
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-0.7 %
2
14.5
-0.7 %
3
28.3
-0.5 %
4
26.1
-0.4 %
5
28.1
1.6 %
6
28.6
-1.5 %
7
19.7
-1.1 %
8
33.6
1.5 %
9
29.3
1.2 %
10
29.5
1.0 %
11
29.3
1.0 %
12
25.4
-0.9 %
13
26.9
-1.4 %
14
30.5
1.7 %
15
28.8
1.0 %
16
26.7
1.8 %
17
27.9
-0.8 %
18
31.3
-1.0 %
19
24.8
-0.9 %
20
26.1
-0.4 %
21
29.3
1.5 %
22
31.6
-0.8 %
23
31.0
-0.4 %
24
31.9
2.0 %
25
31.9
-0.2 %
26
29.3
-1.0 %
27
28.1
1.3 %
28
30.5
1.8 %
29
31.6
-1.5 %
30
37.9
-1.4 %
31
32.7
-0.6 %
32
35.6
-0.4 %
33
31.6
-0.8 %
34
30.3
2.0 %
35
26.5
2.2 %
36
20.8
-2.2 %
37
30.8
-2.0 %
38
19.7
3.8 %
39
15.1
3.4 %
40
22.9
-4.3 %
41
52.2
-3.0 %
42
43.4
-1.8 %
43
2.2
-0.7 %
44
26.9
-0.4 %
45
29.3
1.3 %
46
25.5
2.2 %
47
33.0
-1.7 %
48
31.9
1.0 %
49
29.0
1.0 %
50
27.7
1.0 %
51
25.7
-0.4 %
52
26.5
-0.4 %
53
16.5
-1.2 %
54
19.5
-1.0 %
55
28.1
-1.0 %
56
27.9
1.5 %
57
26.1
2.0 %
58
29.5
-0.8 %
59
22.9
1.0 %
60
22.4
2.5 %
61
30.5
-0.8 %
62
28.8
-0.5 %
63
30.0
-0.7 %
64
28.6
1.0 %
65
23.7
1.8 %
66
28.3
3.0 %
67
28.8
-2.0 %
68
22.9
2.0 %
69
28.1
-0.5 %
70
18.0
-1.0 %
71
23.8
1.6 %
72
26.1
1.8 %
73
25.2
1.0 %
74
26.5
1.0 %
75
28.3
1.0 %
76
26.7
1.6 %
77
37.1
-0.2 %
78
35.6
-1.7 %
79
24.0
-0.4 %
80
34.6
-0.6 %
81
14.2
1.1 %
82
19.4
-0.7 %
83
31.9
1.3 %
84
25.2
-0.2 %
85
22.0
-0.6 %
86
26.5
1.0 %
87
0.4
4.5 %
88
26.1
-0.2 %
89
12.3
-0.7 %
90
23.7
-0.5 %
91
24.0
-0.4 %
92
26.5
-0.2 %
93
18.8
-0.4 %
94
33.0
-0.2 %
95
29.3
1.2 %
96
30.3
1.5 %
97
35.0
-0.3 %
98
18.2
-1.1 %
99
30.5
-0.4 %
100
19.9
-0.7 %
101
26.9
-0.4 %
102
20.0
1.7 %
103
30.0
-0.4 %
104
29.8
1.0 %
105
27.9
-0.9 %
106
27.9
1.8 %
107
27.1
-0.4 %
108
29.5
2.0 %
109
27.7
-0.4 %
110
31.3
-0.3 %
111
29.8
1.0 %
112
27.5
-0.6 %
113
15.1
2.3 %
114
30.0
1.0 %
115
11.0
1.2 %
116
13.0
1.5 %
117
17.9
-0.3 %
118
25.7
-0.6 %
119
22.9
1.0 %
120
28.6
-0.4 %
121
23.8
3.3 %
122
29.5
-0.9 %
123
18.8
-1.1 %
124
27.5
1.3 %
125
27.7
-0.8 %
126
28.3
-0.6 %
127
28.6
-1.2 %
128
27.9
-1.2 %
129
17.6
2.3 %
130
1.7
-1.7 %
131
25.0
-0.4 %
132
29.8
-0.4 %
133
30.3
-0.4 %
134
25.2
1.7 %
135
19.1
-0.5 %
136
29.5
-0.4 %
137
30.8
1.0 %
138
31.3
-0.2 %
139
29.3
-0.2 %
140
30.8
1.7 %
141
29.8
-0.2 %
142
28.1
2.2 %
143
20.6
1.0 %
144
26.3
-0.1 %
145
32.7
1.0 %
146
26.3
1.7 %
147
32.7
-0.1 %
148
30.3
-0.1 %
149
33.0
-0.9 %
150
30.3
-0.2 %
151
22.0
-0.9 %
152
26.5
-0.4 %
153
27.9
-0.4 %
154
15.9
-0.6 %
155
20.3
-0.4 %
156
23.4
1.2 %
157
23.8
-0.4 %
158
25.2
1.3 %
159
31.0
-0.1 %
160
29.3
-0.8 %
161
28.6
-0.2 %
162
21.6
1.2 %
163
25.4
1.0 %
164
27.1
-0.6 %
165
25.7
-0.4 %
166
24.5
1.0 %
167
30.3
-0.2 %
168
30.5
-0.2 %
169
13.0
-0.2 %
170
18.9
-0.1 %
171
25.2
1.0 %
172
31.0
0.0 %
173
28.1
-0.4 %
174
27.9
-0.2 %
175
28.1
1.0 %
176
25.2
-0.2 %
177
26.9
-0.4 %
178
26.3
-0.4 %
179
15.7
-0.4 %
180
0.8
-0.6 %
181
11.3
1.3 %
182
24.5
-1.0 %
183
25.9
-0.4 %
184
27.1
-0.2 %
185
20.3
-0.4 %
186
26.7
1.5 %
187
27.7
1.0 %
188
26.9
1.0 %
189
28.1
-0.2 %
190
20.0
-0.2 %
191
26.9
-1.0 %
192
30.8
1.2 %
192.5
17.0
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:49:48
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04:54/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
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上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
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10.4 km
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00:52:00
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00:55:02
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