kostas1252 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:38:47 | 07:43/km

日期: 2015-10-18 09:15 - 地點: Atene - 天氣: Bellissimo soleggiato. - 卡路里: 271 Cal

Pace: 08'23" / 07'55" / 07'41" / 07'25" / 07'16" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'18" (+01'03")

972 / 972

2

07'56"

(16'01")

07'46" (+00'31")

1020 / 1993

3

07'43"

(23'44")

07'48" (+00'33")

988 / 2981

4

07'34"

(31'18")

07'31" (+00'16")

1004 / 3986

5

07'16"

(38'34")

07'15"

1000 / 4986

6

00'13"

(38'47")

06'48"

31 / 5018

Una corsa di 5 Km per recovery

10月累積里程 : 187.89 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1085.0 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'55"	00:16'18"
3	07'41"	00:23'59"
4	07'25"	00:31'24"
5	07'16"	00:38'40"
5.0	06'17"	00:38'47"

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朋友動態

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